Question

19岁女身高1米65体重110斤，每天跑步拉伸做有氧运动控制饮食，几个月能瘦到95或者100斤

说错了，我身高166（其他没错）

Answer 1

你好同学，每天坚持锻炼的话一个月减掉4斤是没问题的！但你锻炼要到位，如果是刚开始锻炼，身体要有适应过程，慢慢增加，比如跑步，第一天可以跑一公里，然后每天增加一百米，这样第十天就跑两公里。坚持三个月，你会发现效果很惊人的！祝你成功！谢谢。

追问

好的，那三个月能瘦10斤吗？四个月一共能瘦15斤吗？

好的，那三个月能瘦10斤吗？四个月一共能瘦15斤吗？

追答

只要你坚持每天锻炼，你是女孩可能有那么几天不行需要休息，三个月十斤没问题。饭吃七分饱，不要持零食。

动动小手点采纳哦

Answer 2

确保的话差不多3个月吧。因为你是每天做运动的，然后还控制了饮食，减肥不就是运动加上控制饮食吗？然后时间的话，因为一个月你这么减其实差不多会减一些，那一个月后可能会有点进入懈怠期，就是说会有一个槛，那么你可能会上升一点体重或者会有几天没有减到，一直维持体重。所以第三个月会让你重新开始，直至你减到你想要的体重，但是之后你还是要坚持，这样才能让体重维持。每天坚持锻炼的话一个月减掉4斤是没问题的！但你锻炼要到位，如果是刚开始锻炼，身体要有适应过程，慢慢增加，比如跑步，第一天可以跑一公里，然后每天增加一百米，这样第十天就跑两公里。坚持三个月，你会发现效果很惊人的！祝你成功！谢谢。按照你的身高和体重，应该属于正常，不需要刻意去减肥，而且减肥这东西需要坚持，坚持锻炼，控制饮食，每日运动，那减到理想体重，完全没有任何问题。不用减，刚刚好。减肥需要坚持段炼，循循渐进，慢慢来，如跑跑步，控制饮食。不过还是要注意身体健康。

Answer 3

你好同学，每天坚持锻炼的话一个月减掉4斤是没问题的！但你锻炼要到位，如果是刚开始锻炼，身体要有适应过程，慢慢增加，比如跑步，第一天可以跑一公里，然后每天增加一百米，这样第十天就跑两公里。坚持三个月，你会发现效果很惊人的！祝你成功！谢谢。你好同学，每天坚持锻炼的话一个月减掉4斤是没问题的！但你锻炼要到位，如果是刚开始锻炼，身体要有适应过程，慢慢增加，比如跑步，第一天可以跑一公里，然后每天增加一百米，这样第十天就跑两公里。坚持三个月，你会发现效果很惊人的！祝你成功！谢谢。你好同学，每天坚持锻炼的话一个月减掉4斤是没问题的！但你锻炼要到位，如果是刚开始锻炼，身体要有适应过程，慢慢增加，比如跑步，第一天可以跑一公里，然后每天增加一百米，这样第十天就跑两公里。坚持三个月，你会发现效果很惊人的！祝你成功！谢谢。你好同学，每天坚持锻炼的话一个月减掉4斤是没问题的！但你锻炼要到位，如果是刚开始锻炼，身体要有适应过程，慢慢增加，比如跑步，第一天可以跑一公里，然后每天增加一百米，这样第十天就跑两公里。坚持三个月，你会发现效果很惊人的！祝你成功！谢谢。

Answer 4

确保的话差不多3个月吧。因为你是每天做运动的，然后还控制了饮食，减肥不就是运动加上控制饮食吗？然后时间的话，因为一个月你这么减其实差不多会减一些，那一个月后可能会有点进入懈怠期，就是说会有一个槛，那么你可能会上升一点体重或者会有几天没有减到，一直维持体重。所以第三个月会让你重新开始，直至你减到你想要的体重，但是之后你还是要坚持，这样才能让体重维持。

Answer 5

具体时间根据你的运动量而有所上下浮动。保守估计在3-4个月时间足够。但是个人建议运动循序渐进，不要过量运动，以免导致肌肉拉伤或横纹肌溶解症等等。运动后做放松运动以免长硬肌肉。个人意见，仅供参考。