没有私教的情况下，如何给自己制定一个详细的健身房健身计划？
14个回答
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根据每个人的力量，耐力，时间状况，长期目标，近期目标，适合自己的训练计划。
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制定计划都是后话，先想清楚，自己是不是真的想好了：健身是个持久战，需要付出汗水和时间，自己到底有没有恒心和毅力坚持下来。想明白了，再去制定计划也不迟……
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每天给自己定制一个时间，坚持下去
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世界上并没有最好的训练计划，可以根据自已的耐力情况来制定计划
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多去网上看看其他人怎么做的，多学习
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