Question

人们常说，管住嘴，迈开腿就能减肥，这是真的吗？

Answer 1

这肯定是真的，不过要科学减肥，不要通过节食来减肥，还是要摄入机体所需要的营养物质，只是不要摄入太多的高热量事物。最后再加上锻炼身体，是有明显的效果的。一定要管住自己的嘴巴，尤其是一些女生，特别喜欢吃零食，暴饮暴食，完全没有考虑到自己的身材。等到了夏天之后，看到别的小姐姐穿漂亮的衣服，她们内心才意识到减肥的重要性。管住自己的嘴巴并不是通过节食来减肥，只是要减少摄入量而已。我比较喜欢的减肥方式就是少食多餐，这样就不会让自己承受饥饿带来的痛苦了。而且一定要吃主食，不然容易造成营养不良，影响自己的身体健康，有时候发现身体健康才是最重要的。如果想要有一个完美的身材的话，最好还是要迈开自己的腿。不要整天待在家里面，这样不长肥肉才怪。如果是自律的人的话，那在哪里运动都无所谓，在家里面也可以运动的。不过对于那些没办法约束自己行为的人，可以选择去健身房，健身房有更好的运动氛围。而且运动还是一个很好的养生方式呢，可以排泄身体的废物，加强机体的废物排除，能够达到减肥养生的目的。

不管做什么，都是要坚持下去，减肥也是这样，不能三天打鱼两天晒网，这样是没有效果的。我见过身边很多人减肥，最多能够坚持半个月，最后没有看到效果就果断放弃了。减肥这种事情，一定要长期坚持下去。

Answer 2

大部分情况下，管住嘴，迈开腿能够起到减肥的效果，但是个别人可能减肥的效果并不是很好，但能增强体质。

Answer 3

管住嘴，就是让你控制饮食，不要暴饮暴食，迈开腿就是说要开始锻炼，所以这就是减肥的呀。

Answer 4

这是真的，但是想减肥还要注意的更细一些。比如选择饮食，锻炼方法。盲目的节食也是不可取的。

Answer 5

三分练七分吃，只要你管住了吃。你的脂肪摄入量就会减少，代谢率自然就会高，久而久之你就会瘦了。