Question

作为一个健身爱好者，你最想对健身小白说什么？

Answer 1

随着社会的不断进步而发展，很多人都喜欢去健身来提高自己的身体素质及抵抗疾病的侵扰，那么对于很多刚刚接触健身的人来说，需要注意的问题有哪些呢？

首先，很多人去健身的大部分原因都是为了减肥，为了身材，为了美，很多人却不知道健身之前需要注意的地方有哪些？首先，我们在健身之前一定要了解某些运动的运动标准，如果运动不得到标准的话，那你训练是远远达不到效果的。

如果你做的动作已经达到标准，或者很熟悉之后呢，你就可以适当增加重量，所以对于一些初学者来说，在熟悉动作之后呢，尽量把自己的动作做到标准，这样就可以为以后的运动奠定基础，另一方面也可以增加难度，这样才是正确的选择。

以下有几点可以提供给初学者进行参考:

第一点，无论选择怎样的运动都要适合自己，尽量选择，一些中低强度的运动，新人不要选择高强度的运动，如果运动太激烈的话，实际上消耗的是糖分跟水分，但是，身体的能量消耗太大的话，就会增进我们的实力，就达不到减肥的效果。

第二点，运动的时间一般一半个小时为好，最好不要超过60分钟，另外，运动不应该在饭后进行，也不允许空腹运动，这样不利于身体健康。

第三点，有条件的话，最好选择在室外运动，相对于室内运动，外面的氧气充足一些，这样对人的运动消耗也会有一定的好处。

Answer 2

想对他们说，只要你选择开始，那么就不要轻易地放弃，这是你人生中做的非常正确的选择。

Answer 3

我作为一个健身爱好者，最想对健身小白说的就是健身一定要坚持坚持再坚持，如果不坚持，就彻底失败了，

Answer 4

我想对健身小白说一定要注重拉伸，而且在运动完之后必须要做的就是拉伸运动。

Answer 5

决定好了就不要放弃，要坚持到最后，走自己的路，让其他人说去吧。在健身的同时也要懂得保护好自己。