Question

为什么减脂了很久，体脂率也很低，而下腹部还是有明显的脂肪？

Answer 1

下腹部还有明显脂肪，说明你的锻炼强度还是不够，继续坚持下去吧，用不了多久你就会收到满意的效果，

Answer 2

体脂率是你全身那个范围，因为你可能没有做腹部的专项训练，所以它还有脂肪堆积，你可以做一些腹肌撕裂或者是平板支撑等来锻炼你的腹部

Answer 3

这说明你还不够坚持，没有做专项训练，没有制定合理的计划，所以还是要加强锻炼，才能更有效地减脂。

Answer 4

我觉得评论基本没说到点上，人家问的下腹部不是腹部……针对腹部的训练我都做过不管是卷腹、划船、平板还是什么，上腹部四块腹肌，下腹部一块肥肉，每天吃的都是高蛋白低碳水低脂肪。所以这些评论基本没用。

Answer 5

腹部的脂肪是需要进行部位训练的，比如做仰卧起坐、平板撑、卷腹训练等。