Question

为什么减脂了很久，体脂率也很低，而下腹部还是有明显的脂肪？

Answer 1

减脂我们都会做的事，那么有人就会问这样的问题，为什么我减脂这么久，我的小腹还会有明显的脂肪？脂肪是一个狡猾的坏蛋，常常会拉着小伙伴帮它垫背。它的小伙伴正是我们的肌肉，减脂不能有效的减去我们身上的脂肪，那你就要考虑是不是你的方法不当？

你是通过什么方式来减脂，有的人会通过节食。节食几天看自己瘦下来了，我们又开始暴饮暴食，这样反复，你所做的减脂很显然是没有效果的。这么做只会让你的身体反弹，有的人减脂是通过减肥药来减脂，减肥药一旦停用，给我们的身体可能造成一个往复的现象。这些都是不正当的减肥方式，那么什么方法才是有效的？

我们在减肥期间，不要看稍微瘦下来一点就开始放松自己，减肥期间切记不能暴饮。每天清晨的早餐一定要吃，都说一日之计在于晨，早餐才是我们一天之中减肥的开始。有一个良好的开始比什么都重要，在平时要注意营养的均衡，可以以一个少量多次的方法进餐。另外我们可以通过运动的方式，当然运动不是空谈，我们要让运动有效果，这才是最终的目的。

我们的双手可以叉腰站立，一条腿不动。另一条腿往后绕着它点地，再往前点地。左右交替，有的时候不是我们减脂运动简单做了就可以，要不断的去实践我们减脂的方法是否有实效性，不断的调整方法。

Answer 2

说明你腹部的脂肪燃烧的还不够。下来的运动，你就要针对腹部做运动了。多做一些仰卧起坐。

Answer 3

减脂是全身性的，腹部脂肪多说明你运动强度不够，或者吃药太饱。减脂没有练哪减哪的，加强锻炼会有收获的。

Answer 4

体脂率低说明是你身体的其他部位脂肪含量低，但是你的腹部没有很好的锻炼，所以腹部的脂肪大量堆积

Answer 5

体脂率很低是说的自己全身的，你可能并没有针对你的下腹部进行针对的减脂训练，所造成了这样的后果。