Question

在健身房怎么样有效减脂，又练不出太强壮的肌肉？

Answer 1

这个需要很专业的健身教练来指导你改如何练，才能出来这种效果。

Answer 2

正常人健身不会练出太强壮的肌肉的，他们那种都是平时补充了蛋白粉以及摄入蛋白质养成的肌肉。像我们平时的饮食加上运动量是练不出来那么强的肌肉的。