Question

每天健身和隔天健身哪个效果更好？

Answer 1

当然是每天健身，坚持健身的效果要好。健身是长久战，建议要坚持，要持续，中间最好不要有间隔。

Answer 2

如果每天坚持健身的话，它的效果会非常的明显，隔天健身的话，就不如每天健身的效果更。

Answer 3

每次健身时间短了效果不好，时间长了又太累，对于大多数人来说1小时最佳，其实健身的效率和时间在一定程度上是成反比的。随着时间的增加，我们的专注力会下降。在心理学上，我们对健身、运动这类活动的专注时间大约在40分钟左右，之后随着时间的增加，我们的注意力会随之下降。但如果单次训练时间超过了这段时间，专注力下降会直接影响健身效果。训练强度比训练量更重要。训练量就是指一次健身运动的量、时间，训练强度可以代表负重、速度、休息时间长短等。

Answer 4

要看自己的身体情况吧，如果身体不是很好，那就隔天健身，让身体健身后能够得到有效的休息。

Answer 5

肯定是每天健身，每天健身你身体肌肉群，才能习惯，如果隔天健身肯定不好。