每天健身和隔天健身哪个效果更好？
33个回答
展开全部
这就要看你自己的身体情况了，如果你适应的了，就可以选择每天健身，适应不了就选择隔天健身。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
我个人经验是隔天锻炼对减肥很好，天天练兑增肌好
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
这要看你的身体素质和运动强度，以及休息，饮食。如果你身体素质没有达到运动员水平，每次运动强度又很大，比如大重量器械一小时以上，每组做到力竭，又总熬夜，那就不要每天练，否则免疫力下降离生病就不远了，亲身体会。另外肌肉需要时间修复生长，欲速则不达，所以一般人不推荐每天健身。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
练得动就去练，练不动就休息，但是一个部位不要天天练，最好隔两天
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
健身又不是天天都全身性运动，打好基础之后都是一天只练一个部位，一天上肢，一天腹，一天腿这样才能局部塑型
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
