每天晚上都失眠是怎么回事？
其实，导致失眠的问题因人而异。但是，大多数失眠症可以通过改变你自己的方式来治愈，而用不依赖睡眠专家或转向处方药或非处方安眠药。
为了妥善治疗和治疗失眠，你需要把自己变成一名睡眠侦探。情绪问题，如压力，焦虑和抑郁症可能是导致你出现失眠症病例的一半。但是你的日常习惯，睡眠习惯和身体健康也可能起作用。尝试找出失眠的所有可能原因。比如：
你有很大的压力吗？你郁闷吗？你感到情绪平淡还是无望？你是否因长期的焦虑或担忧而挣扎？你最近经历过创伤性的经历吗？你正在服用任何可能影响睡眠的药物吗？你有没有可能干扰睡眠的健康问题？你的睡眠环境安静舒适吗？你是否每天都在同一时间上床睡觉？你是否每天玩手机玩到眼疲劳自然睡？
找出原因后，我们应该怎么办呢？请认真看一下几条建议！
睡前 30 分钟关闭手机，电脑等数码产品；午餐后不喝含有咖啡因的饮品，包括咖啡，茶，苏打水，能量饮料和巧克力；限制咖啡每天 2 杯（最好不要喝）；睡前 6 小时内不要喝酒；睡前不要接触任何尼古丁（建议戒掉）；不要在睡前 3 小时内吃大餐；不要在周末或节假日“睡觉”坚持每天早上在 7 - 8 点起床
改善你的睡眠环境：黑暗，凉爽的房间；舒适的床。
考虑睡眠面罩，耳塞，遮光窗帘或白噪音机器；保持积极健康的生活方式，包括运动和营养；避免在睡前 3 小时内进行严格的锻炼; 定期进行锻炼；避免小睡或保持少于一小时。下午 3 点以后不要小睡。
做到了这些，失眠一定会离你远远的，保证你每天精神奕奕，身体健康！
问题截图
每天晚上都失眠是怎么回事？
仅供参考的回答分析
失眠的产生有几点原因
1，午休睡多了，不困，
2，心里有烦心事，
3，和年龄，心态有关，
4，和最近一段时间的生活或者工作状态有关，
5，可能和饮食有关，
6，可能习惯熬夜，或者看手机，
7，不排除其他原因，
建议，根据身体特质，晚上要饮食清淡，
养成固定规律的睡眠时间作息，
祝您好运，
