Question

节食减肥之后，恢复饮食又变胖了，怎么办？

节食减肥瘦了十来斤，很高兴，但是现在愁得没办法了。
现在不知道怎么吃饭了。之前因为吃得太少。现在只要比之前多吃一点，就会胖。让我觉得特别恐怖。我就什么也不敢吃。但是人总不能节食一辈子吧？我真的不知道该怎么做。好不容易减下来的，可千万不能反弹回去啊。唉，太烦恼了。
我该怎么办呢？恢复饮食反弹之后，还能再瘦下去吗？

Answer 1

首先，楼主的减肥方式是很不当的，甚至是危害身体健康的。反弹是身体的调节机制，由于不当节食造成的健康问题才应是楼主担忧的。宁可没有好身材，不能没有好身体。这是我的切身体会。

如果楼主真的想达到彻底健康瘦身的目的，方法很简单：适当运动，合理饮食。

总的来说，每周以有氧运动为主，无氧运动为辅，饮食营养全面，睡眠充足。

楼主要坚信自己是可以瘦下去的，但是健康减肥的唯一“弊端”就是耗费时间长，很多人在成功前基本就把耐心消耗完了，所以如果楼主下定决心彻底减肥，请提供个人具体信息，包括身高体重、年龄、现在的饮食运动睡眠情况等。

Answer 2

你可以选择间隔吃，1天吃，1天节食，只要发现自己体重涨了，就及时节食，减下去再吃，如果你非要天天吃，那么肯定胖

Answer 3

最好的方法是运动减肥，坚持 坚持就是胜利

Answer 4

这个世界上根本就没有减肥，都是卖减肥药的忽悠出来的。
只有合理的生活习惯和饮食习惯才能塑造健美的身姿！
把不合理的各种习惯改掉，注意生活的方方面面都养成良好的习惯。注意：是习惯！
当习惯养成日复一日年复一年的进行下去就不会把你调理好的身材给改变了。