Question

长期性便秘怎么办？

Answer 1

我是平均一天上大厕所3次左右，(*^__^*)
……
当然还是不太好的啦
你注意以下几点就应该会有效果的
1。多喝水，多喝白开水，我每天要喝10杯以上。
2.每天午餐和晚餐一定要有蔬菜，特别的叶子菜。尽量少吃米饭。
3.吃饭后不要吃水果，至少要过2个小时才吃水果。
4，多吃粗粮，如玉米，燕麦等。我早餐就是自己冲泡燕麦牛奶粥吃。
5.有时候因为客观条件没办法做到以上几点，像我过年过节的时候，我就会买芦荟茶，自己冲泡喝（是那种花草茶）
6.尽量
不吃肠清茶之类的药，因为会有依耐性，而且会给肠道带来伤害。
注意坚持会有效果的
另外像你这样最初可以每顿多吃点蔬菜
少吃主食
也不要吃辛辣油腻的东西
吃香蕉的话最好在饭前一个小时吃
而且不要吃那种硬的
熟透了的才有效果

Answer 2

那就长期喝蜂蜜，吃香蕉。在用些中药调理，关键还是要合理饮食，多吃粗纤维食物。

Answer 3

每天早晨起床后喝杯凉白开，吃一个核桃。

Answer 4

长期便秘怎么办？