Question

得了失眠焦虑症怎么办

从今年2月开始就失眠 我是学生 看过医生 医生说是生物钟混乱 然后四月好了一点过了短时间又开始断断续续的失眠 最近也失眠 一躺下脑子里就胡思乱想 想让他不想却没办法停止 睡不着就心烦意乱 然后就想哭 天天夜里都会因为睡不着哭 白天想到晚上睡不着心情就不好 怎么办才好 这样太痛苦

Answer 1

我教你一个很有用的办法，睡前喝一杯温开水，躺下后就深呼吸三次，然后闭上眼睛，想想自己的一些过人之处，想想你自己其实并没有什么难以克服的，慢慢的 你就会放平心境，进入梦乡，试试吧 朋友！

Answer 2

这个问题很简单，脑子里不要想太多，而是心里要比脑子里想的多些，心里默默的给自己打气，有能力的人都是用心做事情的，而没有能力的人，做事情什么都不想的，什么事情，只要有心去做，没有做不成的，祝福你心想事成，学业进步。

Answer 3

嗯，你应该去写小说，想象力发达，很有前途。其实很简单，睡不着就让自己忙起来，等累了困了就会睡着了~~

Answer 4

从2月份到现在有4个多月了，失眠焦虑的确非常痛苦。建议你看一套叫 7天告别精神焦虑症的资料，效果很好。网上好评不少。

Answer 5

我也去心理医院看过，看不出什么问题的，就是睡不着。也许，只有我们这种失眠的人才体会到什么是痛苦吧，躺下去就打鼾的无法理解。