得了失眠焦虑症怎么办
从今年2月开始就失眠我是学生看过医生医生说是生物钟混乱然后四月好了一点过了短时间又开始断断续续的失眠最近也失眠一躺下脑子里就胡思乱想想让他不想却没办法停止睡不着就心烦意乱...
从今年2月开始就失眠 我是学生 看过医生 医生说是生物钟混乱 然后四月好了一点过了短时间又开始断断续续的失眠 最近也失眠 一躺下脑子里就胡思乱想 想让他不想却没办法停止 睡不着就心烦意乱 然后就想哭 天天夜里都会因为睡不着哭 白天想到晚上睡不着心情就不好 怎么办才好 这样太痛苦
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我弟弟也一样,他今年高二了,他也是整夜整夜的睡不着,都哭了,我们全家看他这样都很着急,今天半夜两点了他还没睡,所以我来百度,刚好看见你的问题。你现在失眠状况好了没?是用什么方法的?拜托,万分感谢。
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这样是很痛苦哦!我有个建议试试瑜伽睡眠三步走吧!
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做点有意义的事情充实自己的生活,加强户外运动,多找朋友散心~
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你乱想导致的,心理压力大,需要结合生活做心理咨询。
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焦虑症的治疗方法很多朋友都告诉你了,但是你的症状应该不是焦虑症啊,具体应该是现实事件引起的你的睡眠障碍,需要诊断后再提出治疗方案,盲目的治疗只会耽误了病程。
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