Question

白开水、纯净水、矿物质水哪个最适合长期饮用？

白开水、纯净水、矿物质水，三者有哪些差别？那个更适合长期饮用？

Answer 1

白开水就是自来水煮沸净化后的水。
纯净水就是通过反渗透、离子交换、蒸馏等工艺制备出来的、去除了绝大多数杂质的水。
矿泉水就是含有一定量的钙、钾、镁、钠、锶、偏硅酸等矿物质盐的水。
要问这三种水哪个适合长期饮用，其实潜台词就是：
上面这么多种水，哪一种长期喝对身体健康更好？
无论是白开水，还是纯净水，矿泉水，长期饮用对身体健康的影响基本都一样，因为喝水的目的：
一般来说，健康成年人每天需要 2500 毫升左右的水维持正常机体代谢。但是除了直饮水，身体和饮食都会自己产生水，所以在温和的气候环境下，一个正常轻体力活动的年轻人，一天大概需要补充 1500～1700 毫升的水。
也就是一次性纸杯 7～8 杯的样子，这也就是江湖传闻「每天 8 杯水」观点的由来。
当然，如果高温或者身体活动水平增加，可以适当增加进水量，但是不必要在够不够 8 杯上较劲。
但无论怎么喝，喝什么水，这喝水，就是补水用的，在其他方面补不了太多。
比如矿泉水，虽然含有一定量的矿物质盐，但是指望喝这水来补充身体所需矿物质，就勉为其难了。
所以说嘛，矿物质虽然好，矿泉水中的矿物质微量元素对我们的健康能带来多少作用并不明确。
毕竟只考虑成分不考虑总摄入量，这也是耍流氓。
和水里含有一定矿物质微量元素的矿泉水相对，纯净水就的水里不含有什么微量元素。
正是因为纯净水的这个属性，结果出现了诸如 喝纯净水会流失营养 喝纯净水会缺钙 喝纯净水有害健康
都说了嘛，喝水只是为了补水，不是为了补营养，都不指望靠水里的微量元素来补充营养，那喝纯净水怎么会导致营养流失？所以纯净水经常喝，对身体也没什么问题。归根结底，喝水最重要的只是两点。一点是安全，一点是量够。只要水质安全，每天补充的水足够量，那么无论是矿泉水，还是纯净水，还是白开水，还是千滚水，还是阴阳水，还是蒸馏水。

Answer 2

白开水最适合长期饮用，水是我们日常生活中不可缺少的，每天需要补充一定量的水分来保证人体的新陈代谢，烧开的水比较干净，饮用起来也比较解渴，相对于其他水来说健康多了，当然偶尔喝点其他类型水也可以，换换口味，另外放置几天的白开水尽量不要喝

Answer 3

肯定是矿物质水，纯净水说白了就是蒸馏水，没有任何其他物质，长期饮用对身体不好。白开水其中水碱杂质多消毒剂等一样对身体不好。矿物质水能够补充人体缺乏的矿物质，多了的人体会代谢出去，所以比较起来矿物质水是最好的！

Answer 4

水是身体不可缺少的营养素之一，尤其早上，醒来一杯温开水，则是利好肠胃，稀释血粘度.....好方法。有人说我就是一杯白开水，淡而无味，但人人都需要我。做人的低调境界，似上善若水。

方法/步骤

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我认为是白开水，白开水适合长期饮用，白开水中含有丰富的矿物质，如钙，镁，铁等微量元素，天然的微量元素对人体有好处，也好吸收，可以说白开水是天然的矿泉水。白开水生津止渴的功效更好。

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古时候上到王公贵族，下到平民百姓，他们都是无差别的饮用的白开水。这说明饮用白开水是非常安全可靠的。

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下面我主要说一下纯净水，因为现在许多家庭的饮用水变成了纯净水，这是非常不好的习惯。

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纯净水几乎不含矿物质，而儿童和老人身体中的钙30％通过喝水来补充，长期饮用会让老人和儿童矿物质缺乏而导致疾病。纯净水有较强的溶解能力，大量喝纯净水后可以溶解体内原有的营养物质和微量元素，导致营养不良，抵抗力下降。

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接下来说一下矿泉水吧，你们大家也许会说，这个我们知道，矿泉水含有微量元素和矿物质，对身体有好处，矿泉水能长期喝的。

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这种说法也是错误的，矿泉水含比较多的矿物质，偶尔饮用对身体有好处，但过量饮用会加重膀胱和肾脏的负担，对膀胱炎，肾炎，和水肿的患者，不宜长期饮用矿泉水。肾结石的患者长期饮用矿泉水，会加重结石病情。过犹不及，适当喝有好处，补多了也会对身体有害。

Answer 5

白开水，纯净水，矿物质水那个最适合长期饮用。如题，我就说说自己的看法。
首先，白开水是水的状态和形式。并不是水的种类。不管是哪一种水。当然是烧开的比生的水卫生干净。因为水的沸点100℃。高温环境下很多微生物都被杀死了。比较卫生。
纯净水主要是深度过滤和净化的水。可以达到直接引用的标准。但是它不是开水。也有一定的微生物存在。另一方面纯净水分子氢氧离子含量比较高。对人体的健康也比较有利。
矿物质水它是在纯净水的基础上添加了人体所需的微量矿物元素。比较营养的一种水。但是也不适合长期饮用。如果一个健康人长期摄入过多的微量元素。也会是健康有所伤害。适可而止比较好。
综上所述。我觉得优先考虑白开水，其次矿物质水。最后纯净水。遇见跟大家分享。谢谢