减肥瘦了25斤,但皮肤很松弛。

每天都是慢跑加节食,三个月瘦了25斤。但是身上皮肤很松弛,特别是手臂上的和肚子肉。请问大家怎么才能紧致呢?... 每天都是慢跑加节食,三个月瘦了25斤。但是身上皮肤很松弛,特别是手臂上的和肚子肉。请问大家怎么才能紧致呢? 展开
 我来答
职场导师小周
高粉答主

推荐于2016-10-24 · 说的都是干货,快来关注
知道大有可为答主
回答量:1.3万
采纳率:92%
帮助的人:911万
展开全部
减肥后皮肤松弛对策:
  一、脸部浮肿
  由于节食减肥期间很少吃肉类,造成所摄取的铁质不足以供应需求,从而产生贫血。而铁质不足会影响你的肝功能,让你的脸变成浮肿脸。
  对策:建议一天可以喝2杯咖啡、红茶或绿茶等饮料,这些含有咖啡因的饮品,有利尿的功能,能帮助你消除浮肿的现象。
  二、皱纹加深、增多
  如同把气球吹满气再消掉,气球缩回后就变得皱皱的;你的肌肤也是一样,快速减肥会使原来的皱纹变得更深,甚至新生出肥胖纹!
  对策:少抹粉,多喝水保持水分。每天用紧肤霜保养肌肤,按部就班地减肥,就能在瘦下来的同时也拥有健康及美丽的肌肤。
  三、肤质变差
  你的血液循环变差了,养分无法顺畅的运送到肌肤,肤质当然不会好。
  对策:要注意减肥期间不要只吃某一类食物,要均匀摄取各种食物中的养分,只要不吃过量,是不会让你变胖的。另外,还要多吃水果、多喝水、保持规律正常的作息及运动习惯,肌肤就能常保光泽与弹。
  四、脸色泛黄
  你一定因为减肥而很少吃有丰富蛋白质的肉类,而且你一定容易觉得身体冰冷、头晕目眩。这是血液循环不良的结果,造成你看起来总是苍白没血色,或是肌肤黄黄的。
  对策:多吃含有蛋白质的肉类食物,及维生素C、E成分的蔬果,让你血液循环通畅,肌肤红润又有光彩。
  五、便秘
  许多人都是自作主张地乱吃减肥药,药物很容易打乱身体原来的秩序,造成内分泌紊乱。再加上减肥期间,许多人纤维素摄取不够。等到药物一停,药理的作用,很容易让身体不能适应新的变化而发生便秘。
  对策:要多吃绿色带叶子的蔬菜,增强胃肠蠕动。平时不要饥一顿、饱一顿,要养成饮食习惯。便秘和胃肠蠕动有关系,食物在肠道吸收时间过长,就会造成便秘。应该多做些运动,如下两种。弓步蹲:保持弓步姿势,下蹲,起身,两腿交换做3到5组。自由蹲:身体自由站直,保持上身直立,做自由深蹲动作,做3到5组。
健十商城官方客服
2019-11-08 · 健十商城食品保健品奶粉辅食化妆品购物平台
健十商城官方客服
健十商城是食品保健品奶粉辅食化妆品全球购专属购物平台 ,厂家直供、品质保证,专业健康打造;买的放心、用得安心,在线质量追溯!
向TA提问
展开全部

可用以下方法来改善因减肥后导致的皮肤松弛的状态

具体做法如下:

  1. 多吃抗氧化食物

  2. 多补充蛋白质

  3. 坚持一定量的力量训练

值得选择注意:1、看有效成分含量,是否有不良添加剂;2、看平台,资质是否齐全、是否有追溯机制,售后有保障。

已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
凛66
2013-06-15 · TA获得超过296个赞
知道小有建树答主
回答量:185
采纳率:0%
帮助的人:130万
展开全部
除去一些极端例子,你不太常能看到皮肤松弛身体脂肪却很少的。你的肌肤能有多少紧致度,一旦你的身体脂肪从“平均水平”到“极棒水平”,皮肤开始依附在你的腹部肌肉上了,这些是要特别注意的。那些有合理的个位数身体脂肪还有超多松弛皮肤的现象是很罕见的。

  所以, ,直到你的身体组成等级比“平均数”好(好或者很棒的水平,而不是还行)。只要在你达到你长时间的身体脂肪目标,你才能去考虑“去除多余的松弛皮肤”问题。在这点上,必须承认的是,有些人实在不能忍受有那么多的松弛皮肤存在,才不得不去做手术。

  但是,除非你是特别特别的瘦,很难看出哪些是松弛的皮肤,当剩下的脂肪减掉后,你要考虑的就是如何保持适当的脂肪和如何提高肌肤的紧致度了。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
麦亦乔493
2013-06-22
知道答主
回答量:2
采纳率:0%
帮助的人:2936
展开全部
一下子减这么多皮肤肯定会松驰了,这样方式减肥大部分都是这样的效果。想紧致只能坚持锻炼了,练就一身强健肌肉。(可以练练瑜伽)
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
匿名用户
2013-06-15
展开全部
你好,请问每天慢跑多长时间呀,是早上跑还是晚上跑呢,节食是天天不吃还是早中晚有顿不吃,多久减下25斤的,我也减肥,麻烦你教教我呗,谢谢
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
收起 更多回答(6)
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式