Question

如何缓解眼疲劳

长期对着电脑

Answer 1

1、闭上眼睛，休息一会儿
出现眼睛疲劳的时候可以把眼睛闭起来小睡一下，来缓解眼睛的干涩、酸痛等，能缓解眼部疲劳。
2、做眼球操
在眼睛长时间的盯着电脑手机不动的情况下，出现眼睛疲惫的状况可以看看别的地方，然后左右上下的活动眼球可以缓解眼部疲劳。
3、可以穴位按压，做做眼保健操
从上学的时候就每天做眼保健操，在眼睛疲劳的时候不妨做上一套来缓解眼睛。
4、热敷眼部
在眼睛疲劳的情况下可以选择用热毛巾来热敷一下，可以加速眼睛周围的血液流通，从而缓解眼睛疲劳。
5、调整光线
手机、电脑的光线过强也会造成眼睛疲劳，所以可以通过调整光线的强弱来缓解眼睛疲劳的作用，在眼睛疲劳的时候可已经亮度调低来减轻眼睛疲劳的症状。

Answer 2

1眼睛从上到下左右转动2眼睛转动成一个正方形

Answer 3

第一，应该每隔十五分钟左右休息一会儿，每隔十五分钟让眼睛休息一下，看看远方，做几个深呼吸，这样可以放松眼部的肌肉，而且经常坐在电脑前，眼睛肌肉紧绷会影响肩膀和颈部的肌肉张力，所以偶尔要按摩一下肩膀和颈部。
第二，增加眨眼的次数，全神贯注的在电脑前工作的时候人会降低眨眼次数，有时有意识的每隔十到十五秒眨眼一次，可以让氧气和养分滋润眼角膜，而且泪液还可以提高视力。
第三，配戴电脑眼镜，戴着电脑眼镜用电脑的时候应该和电脑保持50厘米到70厘米的距离，电脑眼镜和近视眼镜的焦点不一样，可以缓解眼睛对焦疲劳，过度用眼会导致眼部肌肉紧张会增加眼部压力，造成眼部不适。

Answer 4

一、让眼睛休息，工作或学习眼睛出现酸涩感觉的时候，需要让眼睛休息一会，看看远方。二、使用滴眼液，选用合适的滴眼液快速缓解眼部疲劳，但是还要注意多休息。三、热毛巾热敷，每天早晚洗脸的时候用热毛巾敷在眼部，保持几分钟。平时可以搓热双手，把手掌轻轻盖在眼睛上面，全身心放松下来，持续2O分钟，同样能够缓解眼疲劳。四、平时多吃一些维生素B，大豆、鲜奶等食物，冲泡枸杞子和菊花茶，就能让眼睛轻松很多。

Answer 5

多看一些绿色的植物，看一段时间适当的看看远处。