Question

宅在家中，如何正确用眼？

Answer 1

宅在家里主要是看手机比较多，经常看手机很容易近距离的用眼过度，导致用眼疲劳，并且看手机的时候眨眼的现象会减少，会导致眼睛干涩的现象。如果是经常看手机，有眼睛干涩、酸胀的现象，可以先考虑用玻璃酸钠类的人工泪液的眼药水，比如说海露，这类眼药水不含防腐剂，长期使用副作用也很小。如果确实是手机电脑平时使用的比较多，也可以考虑佩戴一副防蓝光眼镜，在看手机电脑的时候佩戴，可以缓解用眼疲劳的现象。此外，如果使用电子设备时间比较长，在40-60分钟左右，望远处进行休息，也会减轻用眼疲劳的现象。

Answer 2

眼睛是人体的重要器官。它的内容涵盖很多方面，比如说，孩子很小的时候就要注意观察他的眼睛，如果有斜视的，就要及时到医院进行检查，如，视力差的，也要及时到医院里验光，佩戴合适度数的眼睛，等到孩子进入学龄的时候，就要注意用眼的卫生了。成年人也同样不能在过强或过暗的光线下写字看书，写字看书的姿势要端正，不要在车上看书写字，这对眼睛来说都是很关键的，平时多吃一些含胡萝卜素，或者叶黄素之类的食物，这都是对眼睛有好处的。
所以平时一定要注意爱护眼睛，要做到以下几点：一、平时尽量增加户外活动间，，每天至少可以预防屈光不正的发生及增长过快。二、看书，电视或者电脑用眼的时间尽量不要连续超过半小，每半小时休息10分钟。三、距离荧光屏幕越远越好，一般看电视剧最好的阅读距离应该是5米以上，四、坐姿一定要正确，写作业时保持35到40厘米，尽量不要躺着看书，也不要在摇晃中车上阅读。五、室内的光线要适当，不要过量，也不要过暗。做到以上几点眼睛才有健康的状态

Answer 3

据美国权威机构调查指出长时间看电子屏幕、看书或者做别的需要一直盯着的事并不会给眼睛带来永久性的生理损伤，它只会让你的眼睛感觉到疲劳、干涸、发红或者看东西模糊、头晕等等。
其原因是在这种注意力高度集中地看东西的情况下，眨眼次数会降低。正常情况下我们一分钟眨眼大概是15次左右，而在看电视、玩电脑时，眨眼频率会降到原来的1/3，就是一分钟5次左右，这是让我们眼睛感觉到疲劳的真正原因，只要适当休息，是可以缓解的。

建议：长时间观看电子屏幕并没什么问题，关键是要间隔地休息一下，缓解眼睛疲劳，它建议使用“20-20-20“规则，就是每隔20分钟，远眺至少20英尺（相当于6米）的地方，这样休息至少20秒，同时要保持一定的距离。
所以，眼睛就和车子一样，用和保养同样重要！

Answer 4

切忌用眼过度
长时间近距离用眼如玩手机、打游戏等，容易发生视频终端综合征，会出现眼酸、胀痛，引发干眼症，严重的会导致视力下降、神经衰弱和抵抗力下降等，因此建议成年人看手机和电脑20分钟后要休息，眺望远处至少20秒钟以上，适当的居家锻炼，可以改善干眼的症状。
02
近视没有特效药 家长重视最重要
如何防控儿童近视？近视没有特效药，家长重视最重要，要严格控制好孩子近距离用眼时间，年龄越小，用眼时间越短，阅读写字要确保光线适宜，努力做到“一拳一尺一寸”正确的坐姿，坚持上下午一天两次眼保健操，要注意做操前一定要先洗手。在通风免疫的同时，早晨、中午、下午不同的时间段尽量让孩子到阳台、窗口或者自家院子里放松远眺，接触户外自然光，每天沐浴阳光累计60分钟以上，这才能减少近视的发生。
03
正确处理异物
居家锻炼或者打扫卫生时有异物，如灰尘、纸屑等溅入眼内，千万不要用手揉眼睛，应该轻闭双眼或者稍微眨眼，尽量让异物随着泪水流出，如果有消毒液不慎溅落眼内也不必慌张，应该立即用大量的清水，如矿泉水、纯净水或者自来水冲洗眼睛至少15分钟以上，大部分问题都能解决。
读书写字是学生时期的主要任务，读书写字时距离太近对近视眼的形成起决定性作用。由于学生课程多、作业多、看书多，一天十几个小时看书写字，把视力束缚在近距离之内，加上缺乏用眼的卫生知识，形成假性近视。久而久之，形成真性近视，视力严重减退，有的发展成高度近视。
鉴于以上情况，读书写字一定要遵循“二要二不要”，有效地预防了近视眼的发生。
要注意用眼适度,当你目不转睛看电视,书或者电脑时,要把眼睛眺望至远处,减少眼疲劳 2,要注意用手的卫生,不用碰过其他东西的手去揉眼睛 3,眼睛疲劳多做眼保健操,这很有好处 4,不要躺着看任何东西,很容易压迫视神经引起某一侧视力的急剧下降,甚至是变成散光 5、尽量用环保的液晶显示器。 6、一次使用电脑时间不宜太长，一般情况下不超过两小时，年龄大的更要短一些。 7、中间吃点水果或喝水。 8、显示器的亮度调的要适中，不可过亮也不能过暗

Answer 5

不要长时间的用眼就行，看了电视或者手机，还是纸质书，都要休息一下自己的眼部神经和大脑

休息的时候如果心里闲的慌，可以听歌呀，晚上还有听书的东西，还有一些页面没有变成有声小说，但是上面有朗读功能，这个同样可以听的。或者去听评书，听戏曲，听歌曲等等，小品相声都是娱乐的

还可以动手做饭菜，做点心，做菜做点心是最耗时的了，还可以学习一下，平时很忙，但是感觉很想学的东西，或者动手学一些编织，打扫一下家里的卫生，家里的桌子，地板，床单等等，这都是可以清洁的，除了干净以外，还能给自己找点事儿，不然憋在家里时间长了会很难受的

在网上做直播也行，这个也能有人陪自己，心理上不孤单，普通人就不要想着用直播赚钱了，就当是找了个玩意儿
还可以给眼部一些按摩，热敷，用煮鸡蛋呀，还有艾叶水去热敷眼睛也行