Question

不吃晚餐可好？

Answer 1

临床上不吃晚饭会对身体造成不良影响，因为三餐都有其非常重要的临床意义。正常人的胃排空时间是4-6小时，所以食物在4-6小时内为机体提供持续的能量，4-6小时后人体就会消耗肝脏储备的肝糖原进行体内调节。对于有糖尿病或者本身调节能力比较差的患者，不吃晚餐可造成空腹期，患者会出现低血糖的反应，可造成低血糖症甚至低血糖昏迷，轻症患者可能会出现心悸、心慌、饥饿感、出汗、乏力等症状，严重时可引起昏迷。糖尿病或者本身耐受力比较差的人群一定要吃晚餐，不但吃，而且要补足，但量注意不宜过大。因为晚餐讲究七分饱，过度的饱食会导致摄入大量的能量，因为夜间运动较差，会导致血脂、血液黏稠度增加，从而诱发心脑血管疾病，还可能加重胃肠道负担。现在生活中的很多人们对于自己的身体健康的保养和关心程度不是很够，饮食不当，再加上很少运动的话，最终会导致自己的身体出现肥胖的状况，过于肥胖的话，不仅会影响到美观，更是会对身体健康不利，及时的采取健康减肥方式很重要。
减肥是现在大家茶余饭后常常会讨论的问题，尤其是对于一些爱美的女性来说，为了达到自己理想的身材往往会不惜牺牲自己的健康去减肥，比方说过度节食，或者是过度运动都是会对自己的身体健康造成一定的损伤，比方说不吃晚饭减肥法，那么人们想要减肥的话，不吃晚饭，效果会好吗?
第一，但从减肥的角度来说，当然是摄入的能量越少，减肥效果越好了，但是考虑到人们的身体健康情况，不吃晚饭的话，会导致自己的肠胃内没有食物消化，长期这样下去不仅会引起人们患上肠胃疾病，而且一旦恢复正常饮食之后，会非常迅速的长胖，所以说想要减肥的话还是应该要正常吃晚餐的。
第二，减肥还需要采取健康的方式，除了饮食控制之外，在日常生活中人们还应该要多多锻炼身体，坚持运动来消耗掉身体内多余的脂肪，每周应该要坚持三到四天的有氧运动，每次的运动时间也不用太多，控制在每次半小时左右就可以了，要是太过激烈的运动对身体也是有伤害的。
第三，想要减肥成功需要管住自己的嘴巴，日常生活中像糖果、巧克力等小零食都要戒掉，另外平时吃饭的时候，可以将自己的米饭等淀粉类主食替换成燕麦，玉米，红薯等食物，不仅能够降低卡路里的摄入，更是能够有效的起到促进肠胃蠕动，帮助减肥。
减肥对于人们来说是非常重要的，身体瘦了之后不仅会变得好看，更是可以有效的减轻身体的负担，不过减肥是个漫长的过程，需要人们坚持控制饮食和锻炼一段时间之后才会逐渐的看到效果，所以说减肥的人们一定要做好心理准备才行。

Answer 2

不吃晚餐不好，要尽量吃，不要吃太多，少吃就可以，感觉适中就可以，有句话说的是，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。

Answer 3

不吃晚餐就能瘦吗？

Answer 4

适量吃一点垫垫饥，不然晚上肚子饿会影响睡眠，对减肥也有一定的困扰，大脑会形成一个你可能没钱吃东西然后下一次他就会摄入更多

Answer 5

可以少吃一点 六点钟之前吃