Question

女性绝经等于衰老，五十多岁的女人该如何保养自己？

Answer 1

爱美是女人的天性，不管是年轻还是老年的时候，对美的追求一直是一个经久不衰的话题。大多数的女性在50岁左右绝经，卵巢也开始萎缩，雌激素开始缺乏了，所以这时候的时候开始变化很大，为了防止衰老出现，就需要在生活中有多注意保养了，这是这就是要善待自己的身体。有什么方法可以保养好自己的身体呢？

避免长久的坐姿:经常久坐阻碍了血液的循环，也容易堆积脂肪，长时间的久坐反而更容易让人觉得疲惫，所以要经常活动一下，即使扭扭腰，伸展一下身体都好，可以防止腰痛，颈椎不舒服，也促进血液的流动，皮肤看起来也更好。

多注意乳房变化:由于身体开始有衰老的表现，女性绝经后自然有乳腺方面的疾病，这方面需要选择合适的文胸，保持乳房的形状，防止乳房的进一步下垂。

通过食物来补充雌激素:这方面可以多吃一些有营养的食物，比如芝麻、枸杞、黑米等等，也可以多吃一些养气血的食物，比如蜂蜜、少量的红糖等等，通过食物补充，可以让身体的衰老变慢，也更有活力。

除了上面这些还有很多的方法，合理的运动，避免长期穿高跟鞋等等，生活中的每个良好的习惯可以慢慢让身体变的更好。绝经之后，女性的身体需要花更多的时间来对待，人到中年就是一个分水岭，不像年轻的时候那么精力旺盛了。

Answer 2

一、避免久坐
长期久坐，对于女性来说，很容易导致盆腔的血液流通不畅，而让盆腔处于充血的状态，进而诱发盆腔炎的发生。再加上女性绝经后的身体免疫力会比较弱，在这种情况下就更要注意要避免久坐。
二、补充足够的雌激素
随着绝经期的到来会让女性身体的雌激素减少，这个时候可以适当的吃金巢安来补充雌激素，可以促进卵巢的发育，从而延缓卵巢功能的下降。
三、能够适当的休息
在进入绝经期后，卵巢功能会逐渐下降，这个时候女性要有足够的休息，在平时不能够熬夜，必须要有充足的睡眠才能够够有效避免内分泌出现问题，而且也能够让自己第2天的精神充足，因此女性要让自己有足够的休息时间，尽量避免熬夜，经常熬夜很容易让自己的皮肤出现暗沉，只有睡眠质量的足够才能够让自己的皮肤看起来有光泽。
四、适当的进行运动
对于女性朋友来说，适当的运动能够让血液的循环通畅，而且还能够促进身体新陈代谢，由于绝经期后女性身体的新陈代谢会下降，这个时候就能够通过运动来加速，从而让自己身体的一些毒素被排出，进而让皮肤能够看起来有光泽。

Answer 3

1、避免长期熬夜工作，长期熬夜直接耗伤女性经血，暗耗女性精气神，损伤肾气，影响卵巢功能。
2、避免食用过多刺激性食物，女性多盆腔炎症病变，刺激类食物直接加重炎症，波及影响卵巢功能。
3、避免久坐，久坐姿势直接影响盆腔生殖器官卵巢的血液微循环，阻碍卵巢组织的营养供给，久而久之影响卵巢正常功能。
4、不要乱补激素类药物或保健品，不当的激素补充和不良保健，会导致卵巢的过度刺激，产生很大的副面作用，结果会事与愿违，适得其反。
5、房事有节制，夫妻生活是一把双刃剑，频繁事，直接损伤肾精、肾阴、肾阳等，导致肾气衰败，从而直接引起卵巢功能衰退。
6、学会保持长期心情愉快，这是一门学问，女性长期情绪抑郁不舒，直接影响乳房和卵巢，长期肝气郁结势必直接影响卵巢功能。
7、最重要的是女性可适当口服金巢安保养，可调节内分泌， 滋养卵巢，延缓衰老，推迟更年期。

Answer 4

日常保持心情愉悦，饮食清淡，多出门游玩，培养兴趣爱好，也可以使用一些保养品保养。

Answer 5

少用劣质的化妆品，平时可以多出去走走，保持心情愉快，不要太多烦劳。