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对于18岁到64岁的健康成年人来说，每天1个小时的运动量不会过度。至于能不能坚持跑完1个小时，那要看运动基础。如果是没有跑步习惯的人，通常慢跑不到30分钟就吃不消了。另外，成年人每周至少应有2天进行大肌群参与的强壮肌肉活动。
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舒尔佳奥利司他
2018-07-31 广告
每天跑步肯定是身体倍棒，身材超好。但是要注意身体的状态，比如说跑步时身体的自我感觉，若是自我感觉良好，那怎么跑都没问题，其次是正确的跑步姿势，确保锻炼到每一块肌肉，如果跑步姿势不正确，很容易膝盖痛或者脚痛、腰痛。。
奥利司他是长效的特异性胃...
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本回答由舒尔佳奥利司他提供
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如果只是慢跑的话，对于经常锻炼身体的人不会运动过量，如果你经常不运动的话，那么身体会有些吃不消
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