Question

一日三餐怎样吃最健康？

Answer 1

一日三餐，早上吃的好，中午吃得饱，晚上吃的少，这样吃最健康。

Answer 2

早吃少中吃好晚吃少。早餐。多吃一些植物蛋白。比如说油条，馒头豆浆。午餐多食用一些动物蛋白。适量加点儿肉。晚餐以菜蔬菜水果为主。这样的一日三餐才能吃出健康。

Answer 3

简单来说早上吃的好，中午吃的好，晚上吃的刚好。 因为睡了一晚上，胃里面的基本都消化了，也很饥饿了。那么营养液都被吸收完了，这时候自己最需要营养了，吃得好一点，让自己有精神，有营养，是很合理的。至于中午，吃的饱一点，因为可以让自己迎接下午的工作，而且一些人晚饭吃得晚，那么就更加要吃的饱一点了。至于晚上，很多人会吃的很好，很多，年轻人还可以，消化功能强大。如果不是的话，一般9-10点要睡的时候，胃还没消化好呢，按么就会很影响睡眠质量了。这样很不好，会很加大胃的压力，不好。所以晚上吃的少点，够饱腹感就好。正好睡觉前胃没有太大的压力，有个好睡眠。

Answer 4

一日之计在于晨，早餐是一定要吃的，而且还要吃好，也就是营养搭配均衡，可以喝一杯牛奶，一份三明治，也可以煮小米粥，比较养胃，搭配馒头或者包子吃。午餐一定要吃饱，这样才能够补充体能，更好的学习和工作，午餐可以吃米饭和荤素搭配的菜，达到营养均衡。晚餐要吃少，八分饱即可，晚餐半小时后可以吃水果，这样更有助于消化。

Answer 5

早餐吃得清淡营养，比如牛奶鸡蛋瘦肉粥蛋饼豆浆油条……都符合中国人口味。中午就可鸡鸭鱼肉牛羊兔等等飞禽走肉既满足味觉又保证营养，生活会感觉多么美好，晚餐就可吃素菜了 不能吃过多油腻东西，以免夜晚难以消化增加各个器官的负担就会堆积在体内形成毒素影响身体健康。