Question

一日三餐怎样吃最健康？

Answer 1

一日三餐怎么能吃的最健康？早晨要吃好中午要吃饱，晚上要吃少最好晚上少吃油腻的东西吃点水果。吃多吃点儿西红柿，蔬菜类的黄瓜就可以了，这样保持身体健康。

Answer 2

俗话说得好：早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少。所谓早饭要吃好，就是人经过一夜的休整，肚子都空了为了保证上午的体力和精力一定要吃有营养的饭菜。中午饭一定要吃得饱饱的，保证一下午的能量。晚上饭则要尽量少吃点，因为晚上活动量较小吃太多会给胃带来伤害。

Answer 3

食物要搭配合理，水果蔬菜薯类肉类蛋类豆类坚果类都要涉及，少吃辛辣油炸食物，尽量烹制时保留营养素。早餐要吃好，早餐吃的像皇帝，中午要吃饱，晚上要吃的少。

Answer 4

早上要吃饱，午饭要吃好，晚饭要吃少。我觉得早上一定要吃饱，因为睡了一夜了，肠胃属于空的，所以早上起来一定要吃饱点，中午的话可以好点，吃点米饭炒菜。晚上的话可以吃少点，因为晚上睡觉不要吃太饱，对身体不好，吃得多肠胃也不好吸收，谢谢！

Answer 5

一日三餐怎样吃最健康，我觉得早吃七分饱，中午吃个饱，晚上吃个七分饱，这样的话就会很营养健康，而且多吃水果还有一些其他的东西就比较好。