Question

一日三餐怎样吃最健康？

Answer 1

荤素搭配，饮食多样化，牢记早晨吃饱，中午吃好，晚上吃少。

Answer 2

科学上讲，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，但我觉得只要自己感觉饿就可以吃，没必要非要按照书上的限制自己。

Answer 3

早餐，清淡点，午餐吃7分饱，晚餐吃6分饱

Answer 4

早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。只有这样吃才能身体健康。

Answer 5

早餐一般占全天热能的30%，午餐占全天热能的40%，晚餐占全天热能的30%，以适应人体生理状况和工作需要。切忌几餐不吃，或暴饮暴食。