Question

电脑盯时间长了眼睛痛，怎么办？

Answer 1

现在，电脑已经成为人们生活和工作的重要工具，但长时间盯着电脑屏幕就可能引发眼部疾病。其主要表现为：眼睛干涩、灼热，或是有异物感，视力不稳定或是暂时模糊，可能还会觉得眼皮沉重，眼球胀痛甚至头痛等。
5个方面的损害

1、眼睛干涩疼痛。约有75％的电脑操作者有不同程度的眼睛干涩疼痛感觉。如果发现干涩疼痛达到一定程度，且不住地流泪，眼睛难以睁开时，表明眼角膜已受到严重伤害。

2、眼睛疲劳。眼睛受到视屏光照刺激后，会引起眼球肌肉痉挛、瞳孔不正常收缩，导致眼疲劳、酸胀、干涩等不适，严重者能引起流泪。

3、视力下降。一般情况下，视屏引起的视力下降是暂时的功能性变化，经休息可使视力恢复，若每天每次在屏前工作2小时以上者，可使视力暂下降30％左右。近视和先天性弱视者视力下降更快。

4、眼睛视物模糊。视屏光线对眼睛的调节功能也有一定影响，使眼睫状肌和晶状体的一张一弛运动不能很好地适应物像变化的要求，不能聚焦在视网膜上，所以看东西模糊。

5、眼的正常视功能出现障碍。主要有瞳孔的收缩、角膜曲度、视网膜内血液循环等出现不同程度障碍。

7种改善办法

了解了电脑对眼睛的损害及成因后，通过下列方法可加以改善：

（1）显示屏的光度比周围环境光度略高，避免窗外光线和室内灯光在屏幕上造成反光。最好在屏幕前加装微滤网或使用护目镜。输入的资料文稿字体大小要适当，以便于阅读，减轻眼睛负担。

（2）键盘和座椅的高度以让人舒适为宜，打字时，前臂应与地面平行；椅面应该要微向前倾，使脊椎挺直，大腿稍倾向地面。

（3）定时休息。每使用电脑2小时休息10分钟，此时可远看窗外景观，或转动眼球、做眼保健操等，只要不集中在近距离用眼，都有休息效果。

（4）注意滋润眼睛，多眨眼，调整眼睛和电脑显示屏之间的距离，一般保持在50至70厘米左右。看电脑时最好应保持一个15至20度的下视角，这样有助于减少眼球暴露的面积。

（5）定期体检，发现眼病及时治疗。如有近视、远视、散光等屈光不正者，要在医生指导下戴镜矫正。出现眼胀痛、流泪等症状明显时，应及时排除青光眼、角结膜炎等眼病。

（6）经常锻炼。建议进行球类活动，当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。

（7）多吃有利于保护眼睛的食物。维生素A是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜、绿色蔬菜及红枣含量最高。维生素B是视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足，眼睛容易疲劳；维生素B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。

Answer 2

菊花茶，清肝明目的特效饮品，我听说那种又小又瘪的很难看的菊花效果较好。菊花是寒性的，不能喝太频。
滴眼液，每瓶只用一个月，偶尔使用。不要盲从电视广告上的，那些有的是用来治疗眼疲劳症的，有的是用来保健的，尽量咨询药师，问清适用症。
其他的比如健康饮食，多锻炼，睡前转眼等方法要求循序渐进，需要长期坚持

Answer 3

1,可以向远处眺望，减少眼疲劳。2，做眼保健操，【经常做对眼睛有好处哦】。3，闭目休息一会，这样也可以的。4，尽量克制自己，减少玩电脑的时间，毕竟电脑有辐射，对身体有害。以上是我的回答，希望对你有帮助。。。

Answer 4

你可以用有点润眼液，但是最重要的还是注意劳逸结合，每次间隔一段时间就休息一会儿，看看远处的青山绿水！做做眼保健操，

Answer 5

可以工作一段时间就休息一下，到窗户看看远方。
可以用一些保护眼睛的滴眼露，保护一下眼睛。
可以做眼保健操，保健自己的眼睛。
注：既然我们知道了是因为看电脑使眼睛疲劳了，就应该提高自己对眼睛的保护意识，眼睛是心灵的窗口。