Question

怎样预防血栓形成?

Answer 1

怎样预防血栓的形成？

1、多参加体育运动

每个人都参加体育运动的同时血液循环就会加速，这样血液的黏稠度就会变得很薄了，不是很粘连，血液就不太会粘连起来了，这样就不容易形成血栓。正常大家可以参加的体育运动有打太极、骑自行车、慢跑、跳广场舞、游泳等。

2、增加高密度脂蛋白摄入

我们知道高密度脂蛋白是不会堆积在血管壁上的，它还具有溶解低密度脂蛋白的作用，使得血液变得更加通畅，预防动脉硬化的发生。所以说我们饮食上可以多吃一些高密度脂蛋白的食物，比如洋葱、大蒜、辣椒、四季豆、黄瓜、苹果、菠菜、葡萄等。

3、晚上睡觉前喝一杯水

想要预防血栓大家还需要养成多喝水的习惯，每天要保持1000-1200毫升的饮水量，特别是晚上睡觉之前要弄一杯水喝喝，这样有助于血液循环，降低血液黏稠度，最大程度地预防血栓。

4、控制糖类食品摄入量

预防血栓形成除了需要控制脂肪的摄入以外还需要控制糖分的摄入，不可以吃太多甜食，因为糖分在体内是会转化为脂肪的，使得血液黏稠度增加，就容易出现血栓了。

Answer 2

血栓通常来说就是血管里的肿块，有可能长在血管壁上或是心房内，一旦脱落就会堵塞血管。预防方法如下：
1.通过食物治疗，可以预防血栓。具体的做法是：红枣5个，黑木耳10克，生姜3片，将这些材料放在锅里，用小火煮沸，加少许食用盐即可使用；
2.喝水是预防血栓最简单的方法，适当的补充水分可以稀释血液的黏稠度，在睡前，起夜和早上做3个时间段补充水分，可以有效预防血栓。

Answer 3

预防血栓首先要看有没有高血压，首先要把血压控制住，血压太高会引起脑出血和好血栓形成，
没事要多锻炼，增强自己的体质，血栓都是脑血管堵塞，中医讲心脏主血脉，所以情绪上也要注意，
饮食不要吃过于油腻的，以清淡的为主，

Answer 4

血栓的预防要注意保持良好的生活方式，不能酗酒和抽烟，保持健康的饮食，尽量避免高血压、高血糖、糖尿病、高脂血症，保持良好的心态和情绪。

Answer 5

改变生活方式，包括低盐、低脂、低糖的健康饮食，适当的身体锻炼，控制体重，要有良好的作息习惯，不能熬夜，要戒烟戒酒。