Question

瘦下来的人有什么好的减肥方法？

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Answer 1

我瘦下来的减肥方法就是控制饮食和“累”，创业开店的时候，每天需要忙的事情非常多，体力消耗量都非常大，跟运动的效果无差，每天吃饭也是吃的很少，一个月不到就瘦了将近十斤，所以有的时候最简单的方法也是最有效的方法，其实就是控制饮食加运动，健康安全又有效！

Answer 2

方法是次要的，很多人都知道管住嘴、迈开腿，主要的还是靠毅力。面对满桌美食而不动心，放弃葛优躺的休息，独自孤独的跑步、跳绳、健身，不断的逃离舒适，挑战体能极限。而这些不是一天或者两天的坚持，至少要三五个月。只有耐得住寂寞、吃的了辛苦才有可能减肥成功。

Answer 3

你可以吃所有想吃的蔬菜，早餐甚至可以吃土豆，但要避免食用高淀粉质的食物，比如说青豆、栗米。所有的蔬菜只能水煮，可以适量在蔬菜沙拉加入白醋、柠檬汁和香草进行调味，但不要加沙拉酱，记得多喝水，可以吃低脂类肉，配任何你喜欢的蔬菜，如果要以沙拉的方式食用的话，注意不要选择高脂肪酱汁

Answer 4

前段时间因为过年，所以自己的体重一直上升。一个冬天的时间，我足足长了15斤重。事后觉得自己应该减肥了，于是每天晚上尽量的不吃饭。或者只吃一点。饭后可以做一些运动，比如跑步，如今我已经恢复原来的体重了！

Answer 5

我高三上学期从57kg瘦到50kg,用的是控制饮食，即不吃肉，不吃零食，不喝饮料，早上吃米线不加肉，中午吃饭和蔬菜（500ml的饭盒全满了），晚餐喝牛奶和吃卤蛋或者吃面包，6点以后不进食，没有多做运动，就是养成好习惯自然会瘦下来