Question

说说你觉得有效的减肥方法/偏方？

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Answer 1

红豆薏米水排湿气，然后在适量运动，皮肤会变好还会变瘦

Answer 2

不支持节食，但也不暴饮暴食，做运动，一定要在饭前做，最近体会深刻

Answer 3

最近不上班，早上起不来早饭不吃，中午吃清淡的尽量不吃主食，晚上有时候吃水果有时候不吃，俩周瘦了四斤，现在晚上不吃饭习惯了偶尔吃会不舒服，继续努力，我是因为家里有糖尿病遗传史有点担心才减肥的，为了健康，为了以后的生活质量也要瘦下来，要是得了糖尿病太痛苦了，想吃的不敢吃还要吃药，努力，加油 ，一定要健康。

Answer 4

不吃早饭，因为只有早上不会饿，中饭、晚饭照样吃，但不食过饱，偶尔吃点水果，或一把瓜子！戒了对瓜子和水果的肆无忌惮！每天室内运动，原地跑半小时，平板支撑，卷腹，还有扭腰等等不规则运动！目前才瘦了接近十斤，正在努力💪！

Answer 5

说实在的，我不赞成那些过度节食的减肥方法。以我的亲身经历告诉我，节食能坚持下去很不容易。过度节食，要想一直保持体重那就得一直节食下去，不然，新陈代谢降低了，等你某一天恢复了饮食，立马反弹，而且比之前还胖。
节食确实可以很快减重，但减下去只有水分，体重是减了，可你的体型并没有变化，甚至有可能浮肿，比不节食以前看起来更胖，我们减肥不就是为了追求体型上更美的自己和健康生活吗？你说我节食加运动也可以啊，错啦，这样只会加速肌肉和水分的流失，而且这种减肥方式太过激进，特别容易坚持不下去，然后一旦松懈立马反弹。
节食对女生的伤害还是挺大的，因为节食而带来的营养不良、脱发、月经不调、贫血，这些很明显不值当啊，答应我一定要健康减肥啊。我为什么会知道这些，哎，说出来都是痛啊。
健康减肥其实不需要付出太多，这很佛系。
首先，一日三餐正常吃，但要注意适量和营养搭配，细嚼慢咽，增强饱腹感。
第二，戒掉零食、烟酒和油炸食品，零食其实可以吃的，但吃一点点吧，买零食也别屯着，买一次的就够了，建议不吃零食哈。
第三，水果和坚果是健康的零食，但要注意适度，不要吃太多。
第四，运动，有氧运动和无氧运动结合起来做，更有效果，我最近在做跑步和跳绳，效果还是不错了，记得做完运动要拉伸啊
第五，多喝水、睡前泡脚，提高新陈代谢。
不能说这些方法是有效的，虽然减重效果没有节食那么快，需要花时间，但减下来可以说一定不会反弹，减肥是为了我们的健康，是长期的任务，不要轻易相信节食这种短期大量减重能让我们减肥成功，节食对我们身体危害太大了，之前我就是从98斤节食到了110斤，可好了。🌚🌚