Question

如何能静下心来学习

Answer 1

什么事让你无法专心起来? 难以专心意味着你受到了很多干扰。这种干扰一般有三种来源：一、外部环境；二、内心；三、目标不明确。

1．外部干扰 你所处的外部环境中的各种因素：噪音、光线、空气质量和视觉环境等，都会对你产生影响。以下是常见的外部干扰： ·椅子不舒服 ·桌子太高或太矮 ·街道上的噪音 ·音乐 ·光线不佳(太暗或太亮) ·温度不适(太热或太冷) ·一些会提醒你做其他事情的东西(例如，一封信，一本杂志) ·电视 ·在你周围谈话的人 ·朋友 你是否正被这些问题所困扰?

2．内在干扰 这种干扰源于你的内心，因此后果更为严重。即使在一个宁静、舒适、光线合宜的地方学习，你也会受到干扰,比如： ·缺少睡眠 ·饮食不良 ·缺乏锻炼 ·疾病 ·身体伤残 更经常的内在干扰是因为精神压力，或缘于情感原因： ·朋友之间的矛盾 ·家庭成员之间的摩擦 ·对金钱的担心 ·对其他未完成任务的忧虑

3．没有目标 有时很难集中精力，是因为对这个问题没有明确的答案。你会边做事边想我为什么非要做这件事而不干其他事，例如上网、看电视、和朋友聊天、看杂志、甚至干脆就是发呆，如果这样你当然无法集中精力。 偶然的情况下，这可能表示你没有找到合适的事情做。但一般来说，这只是因为你没有给自己正在做的事情设定明确的目标。如果你不能明确手头工作和你的短期、中期或者长期目标之间的关系，那么你很快就会对自己说,然后扔了手头的工作开始玩游戏。

Answer 2

曾经和题主有过类似的困惑。
最近刚刚开始健身，目前坚持了将近两个月了吧。其实很久之前就有过健身的想法，也办过健身卡，只是觉得自己好忙啊，跑步好累啊，然后就去了一周就弃了。
这一次能坚持到现在主要还是有两个原因：
1.有了更强的内在动机。看到过一句话“如果你在你最美好的年华里都没有最好的身材，你还指望以后么？”舍友也有说：‘‘我从来没有期待在你身上看到过美。’’简单的两句话铭记至今，也构成了最初开始的动力。
2. 没有逼自己。这句话应该需要好好解释一下。之前都是还没开始就给自己定个计划，一天要跑几公里，要做几组动作，要每天都去，但实际上执行起来是很痛苦的，毅力这种东西根本就没有你想象的那么强大，你也没有你想象的那么牛逼。这也就是放弃的主因了。
坚持下来的过程就总结为一句话：寻找动力，自然而然。

抱歉说自己说了这么多，归根结底还是应该解决题主的问题：到底怎样找回学习的状态？

搞清楚你要为什么而学。学习就是为了考研？那你考研又是为了什么？考不上会有什么结果？你的未来会因为不学习产生多大的影响？题主你想过么？

每一天都比前一天更有状态，这就足够了。题主才大二，考研慢慢准备还来得及。所有的改变都不是一蹴而就的，人也没必要非得一口吃个胖子。既然明白是诱惑的原因，那就从今天起一点一点地屏蔽诱惑。第二天只要能更好就增加一点成就感，慢慢你就会发现学习对你来说是一件快乐的事。
加油！

PS：这是答主在实践中的总结，也正在实践中检验。如有错误之处还请海涵。

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妈蛋，谁能告诉我爪机编辑长答案能不能排版啊？最起码的首行缩进两字符才看着舒坦好嘛！！！段首打的空格发布后就不见了啊喂！！！！空格菌，你回来啊≥﹏≤～～～～～～轻度强迫症患者已掀桌（╯‵□′）╯︵┴─┴