Question

小朋友一般几点睡觉比较好呢？

Answer 1

正常情况下，孩子晚上睡觉以后会出现生长激素分泌，生长激素主要在夜间分泌，一般有两个高峰期，第一个高峰期在晚上21：00到凌晨1：00，尤其是晚上23：00以后，第二个高峰期在早上五点到七点。因此，睡眠时把握住这两个生长激素分泌的高峰期很重要，有利于孩子的长高，这就要求孩子尽量在晚上九点之前睡觉，且早晨七点之后起床。

Answer 2

晚上八点钟睡觉。这个时间对小朋友休息是最佳时间，在晚不能超过晚九点。

Answer 3

晚九点睡比较好，可以保证有充足的睡眠时间。