Question

小朋友一般几点睡觉比较好呢？

Answer 1

小孩儿正是生长发育时期。特别是晚上睡觉，有助于大脑和身体的各项发育。每天晚上应该保证九到十个小时左右。一般情况下不要熬夜，要在七点左右就开始入睡。这样有助于身体健康。

Answer 2

首先我们要明确这个概念，不同的年龄阶段，它的睡眠周期是不一样的。比如说刚出生的新生儿，他的睡眠时间比较长，睡眠每天达20个小时左右，他的大部分时间是在睡眠中度过的。随着孩子年龄的增长，睡眠时间越来越少，一般岁数越大睡眠周期越来越短，有一定的规律。我们建议孩子睡眠时间，最好晚上10点以前就要入睡。为什么？因为晚上10-11点是生长激素分泌的高峰期，这时候早睡眠有助于生长激素的分泌，促进孩子身高的增长。
如果睡眠晚了会影响孩子的身高增长，所以我们建议最好10点以前就要让孩子睡觉，不要让孩子熬夜。因为孩子熬夜会影响身体的长高，熬夜会影响身体健康的发育。孩子身体长高和营养的均衡、户外运动，还和睡眠都有很大关系，所以我们建议孩子早点睡觉，不要超过晚10点

Answer 3

这孩子有足够的睡眠，最有利于孩子生长发育，这个儿童必须的睡眠时间，有关新生儿一睡16个小时，出生后三个月要14个小时，六个月至一岁要睡13个小时，23岁，一岁12个小时，也就是说，一般一半都，束昱在睡眠之中异相睡眠也叫快波睡眠眼跳动，睡眠最能使大脑得到休息，比如大点儿的小孩儿可以在九点半之前睡觉，都很好了

Answer 4

睡眠对身高的影响排名第一，超出运动和饮食，因为在睡眠中会分泌出生长激素。
生长激素分泌最多的两个时段，分别是21：00-1：00，5：00-7：00，如果在这两个时间段内，你没有睡着，或者已经醒了，那么，你就错过它了。
睡眠是影响孩子身高最重要的外在因素。现在的孩子营养不缺，家长对锻炼也越来越重视，但唯独睡眠普遍不足。
“生长激素是影响人体身高的重要因素，而生长激素不像人体的其他激素在白天分泌，它是呈脉冲式分泌，主要在晚上分泌，分泌得越多，就越有助于生长。”
生长激素是由人的脑垂体分泌的。脑垂体一天的工作量很大，除了要分泌生长激素外，还要分泌性激素、促肾上腺皮质激素等人体所需的多种激素，因为“太忙了”，所以它并不是24小时都在分泌生长激素。只有婴儿期是个例外。
婴儿期时，不管是白天还是晚上，脑垂体在不断地分泌生长激素，所以1岁以前的婴儿，长得特别快。幼儿后，生长激素在白天的分泌量就非常少了，分泌量主要集中在晚上入睡时。
两个时间段对长高至关重要
一个是晚9点至第二天凌晨1点，特别是晚上10点前后，生长激素的分泌量达到最高，可以达到白天的5-7倍。另外，早上6点前后的一两个小时，生长激素也有一个分泌小高峰。
不过并不是一到晚上9点，生长激素就开始按时大量分泌，它的大量分泌必须有个前提：只有在你深度睡眠时才会发生。如果你还没上床，或者已经上床但还没睡着，又或者已经睡着但还没进入深睡眠状态，那么它的分泌量就会大大降低。所以睡得越迟，分泌的生长激素就越少，对孩子的身高越不利。而人一般在入睡后半小时至1小时，才进入深度睡眠状态。
所以生长发育专家的建议是：要孩子长得高，最好在晚上8：30前就上床，最迟不要超过晚9：30，并在早上7点以后再起床。

Answer 5

小朋友晚上睡觉，一般在八九点钟左右最好，小孩吃饱，能多睡觉，才能增强体质。