晚上老是失眠吃什么食物好?
6个回答
2019-12-03
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建议可以多吃香蕉,奇异果,酸枣仁,葡萄等,睡前避免服用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶、规律饮食,睡着温水泡脚、挫脚心、喝热牛奶等,并注意改善睡眠环境。
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您好
亲,根据您的描述,食疗对于失眠来说是最好的治疗方法,有助于睡眠无副作用,也跟你精神压力上有关系
指导意见:
建议你晚上可以服用牛奶,核桃,桂圆,莲子,食醋哦,莲子有养心安神的作用,可以用莲子芯加盐少许,水煎,每晚睡前服
亲,根据您的描述,食疗对于失眠来说是最好的治疗方法,有助于睡眠无副作用,也跟你精神压力上有关系
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建议你晚上可以服用牛奶,核桃,桂圆,莲子,食醋哦,莲子有养心安神的作用,可以用莲子芯加盐少许,水煎,每晚睡前服
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常用的有山药、酸枣仁、百合、莲子、龙眼肉、大枣、桑葚等,均有健脾补肾、养心安神的作用,可以调整睡眠,水果可以吃苹果、香蕉、猕猴桃等。在每天睡觉之前喝一杯热牛奶,可以保持好睡眠,能辅助安眠。
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根据我的经验来说,失眠不建议吃任何食物,因为你吃食物肠胃就会消化,肠胃消化就会导致你大脑处于一种浅睡眠状态,更容易失眠。按照情况来说,过了六七点以后就不要再吃东西,然后失眠的话建议吃一些调理睡眠的药品。详细的情况可以咨询医生,请不要自己乱吃药
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