Question

健身增肌哪些蛋白粉效果好？

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Answer 1

1.Dymatize/DeMataix
推荐产品:ISO100，精英100%乳清，精英XT，精英酪蛋白
Dymatize的蛋白粉以简单高效著称。营养配方非常纯正，脂肪和糖分含量极低，蛋白质和支链氨基酸比例理想，可以满足专业运动员的需求。其中，ISO100乳清蛋白粉的销量尤为显著。ISO100含有约80%的蛋白质，白质含量极佳。这种蛋白粉的优点是蛋白质由水解乳清蛋白和分离乳清蛋白组成，其中以分子量较小、易吸收的水解乳清蛋白为主。
2、我的蛋白
推荐产品:冲击乳清蛋白粉，冲击分离乳清蛋白粉，THEWHEY尖端乳清蛋白粉，冲击减肥乳清，冲击增肌粉，HardGainer极致强力增肌粉。
Myprotein是配方最简单的蛋白粉品牌之一，产品中的添加剂种类很少。蛋白质纯度高于同类产品，几乎是性价比之王。Impact乳清蛋白粉是Myprotein销量最高的产品，含有约84%的浓缩乳清蛋白。冲击乳清蛋白粉的蛋白质含量高达84%，已经是浓缩乳清蛋白中较高的产品了。以蛋白质含量计算，其价格几乎是大多数品牌乳清蛋白粉的一半。不仅如此，还有50多种口味的冲击乳清蛋白粉，选择非常丰富。冲击乳清蛋白粉是目前市面上最纯净的乳清蛋白之一，蛋白质含量高达92%左右，几乎是市面上蛋白质含量最高的产品。
3、ALLMAX
推荐产品:ISOFLEX、ISONATURAL、全乳清黄金、全乳清经典、Quickmass。
ALLMAX是一个来自加拿大的膳食补充剂品牌。ALLMAX的乳清蛋白是ISOFLEX和ISONATURAL。两种产品纯度高，粉末细腻，溶解性强，不含乳糖，胆固醇含量为零，特别适合乳糖不耐受人群和控制胆固醇摄入量的人群。ISONATURAL是一种分离乳清蛋白粉，用天然甜味剂代替人工甜味剂。其蛋白质含量约为87%，各项指标与ISOFLEX相近。其热量略低于ISOFLEX，价格略高。偏头痛患者如果担心人工甜味剂引起的头痛，可以选择这款。all乳清黄金和all乳清经典都是混合了分离乳清蛋白和浓缩乳清蛋白的复合粉，是健身者的经济选择。

Answer 2

身材偏瘦，还是建议选择增肌粉。虽然说长肌肉需要蛋白质，但是碳水也不可或缺。特别是对于像你一样瘦的人，本身身体的基础代谢旺盛，能量的摄入与消耗基本处于一个持平状态，再加上锻炼，身体的消耗加剧，所以肌肉不长或者长得慢，很正常。这种情况下需要打破这种热量平衡，保持充足的能量才能促进身体恢复和肌肉合成。增肌粉正好满足你的需求，比如olimp欧 力姆 增肌粉6000,75%碳水化合物，15%的乳清蛋白，梯度配方持久能量供应，快速增肌增重。

如果你自己想选择蛋白粉的话，这里有几点建议。

首先说一下这些蛋白粉的共同点：无论是什么样的蛋白粉，到体内发挥作用的都是蛋白分解之后的氨基酸或肽，所以，蛋白粉中氨基酸配比越接近人体的氨基酸模式，人体的吸收利用越好，这也是动物蛋白优于植物蛋白的重要原因。动物蛋白指的就是乳清蛋白

根据自己的需求选择蛋白粉：

• 简单来说，普通乳清蛋白性价比高，是受众人群最多的一款蛋白粉；

• 如果你消化吸收不好，那就选择添加消化酶的特级乳清，比如诺特 兰德特级乳清；

• 如果你对蛋白要求比较高，正处于减脂期或乳糖不耐，可选择分离乳清，比如欧 力姆分离乳清；

• 缓释蛋白适合增肌期两餐中间使用，以及日常蛋白质摄入不足的人群；

• 酪蛋白适合晚上补充，持续释放氨基酸，满足肌肉的生长需求；

Answer 3

想要通过蛋白粉来健身增肌的话，我还是比较推荐纽崔莱的蛋白粉，因为它是属于一个比较健康的保健品，而且它的价格也相对于其他蛋白粉来说比较平价，如果我们想要通过很小的金钱付出就能够得到健身增肌的话，那么纽崔莱的蛋白粉就是很好的选择。

Answer 4

健身增肌的蛋白粉最好用的效果最好的就是某品牌的蛋白粉，我们都知道健身增肌的蛋白粉，它的主要功能就是给我们身体补充足够多的蛋白质，让我们能够长肌肉，而要补充足够多的蛋白质，效果最明显的就是你在锻炼完之后，身体出过了很多的汗，这个时候在服用蛋白粉效果最佳，这个牌子的增肌蛋白粉，能够在两天内让你感觉到自己肌肉的变化。

Answer 5

对于健身增肌的蛋白粉，建议大家去吃那个乳清蛋白粉，因为这个蛋白粉的话它还有大量的蛋白质对于想要健身增肌的人来说有很大的优势。大家可以试一下欧普特蒙金标乳清蛋白粉。他家的乳清蛋白结构还是非常不错的，但是唯一的缺点就是口味有一点淡，不过喜欢吃淡一点的话，大家可以挑选这个牌子。