Question

如何解决失眠这个问题

Answer 1

晚上经常失眠主要考虑与精神紧张或工作学习压力大等有关系，导致到了晚上大脑神经元异常兴奋，这种情况建议你首先要放松自己，在晚上睡觉前不要去想别的事情，可以听听轻音乐等来放松自己，如果效果不好还可以使用一些安神，调理大脑神经，帮助睡眠的药物来治疗。

追答

晚上经常失眠主要考虑与精神紧张或工作学习压力大等有关系，导致到了晚上大脑神经元异常兴奋，这种情况建议你首先要放松自己，在晚上睡觉前不要去想别的事情，可以听听轻音乐等来放松自己，如果效果不好还可以使用一些安神，调理大脑神经，可以用一些帮助睡眠的药物来治疗。

Answer 2

如果有失眠，这一般属于是体质虚弱，神经衰弱的表现。出现这种情况，平时应该注意养成良好的生活习惯，不要熬夜过度，多参加户外运动，加强体育锻炼。加强体质。平时还需要注意放松心情，不要有太大的压力。可以吃点补脑安神口服液调理一下

Answer 3

你好，详细的情况可以跟我说明一下，比较严重最好是去当地专科医院找专家治疗。
对失眠不要过于紧张、恐惧。
失眠是生活中比较常见的现象，大家应正确认识失眠常识，在家庭、工作、学习等方面应该正确对待，合理安排。对因工作紧张或情绪波动暂时引起的失眠与疲劳反应，不要过分担心和忧虑，只要消除这些不良心理反应，睡眠就会得到改善。
●适当的体育运动。
对于失眠的人应注意什么问题来说也很重要，如慢跑、气功等，增强体质，有助于睡眠。此外，在睡前半小时最好不要思考问题，如散步、听些柔和的乐曲等，都有利于加快入睡。

Answer 4

睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水
指导意见：
大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效……

Answer 5

对于失眠的治疗，主要是通过药物治疗和非药物治疗，对于急性失眠者应该早期选用药物治疗，对于亚急性或者慢性的失眠患者，无论是原发还是继发的情况下，在药物治疗同时应该辅助心理治疗，改善缓解症状。建议首先去正规的医院心理科进行疏导治疗，改善症状。