晚上经常睡不着怎么办??
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晚上睡不着觉临床上定义为失眠,多与饮食、生活习惯、工作环境等有关,另外还可能是身体存在某些疾病的讯号,如果是短暂性的失眠,可改变生活和工作习惯,或睡前喝些温牛奶、蜂蜜水,听些轻缓的音乐都对睡眠有帮助,如果长期失眠,应及时就医。
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晚上睡不着觉怎么办?
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