Question

夜里睡不着怎么办

Answer 1

试试中药材，酸枣仁
【性味与归经】 甘、酸，平。归肝、胆、心经。 
【功能与主治】 养心补肝，宁心安神，敛汗，生津。用于虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗，津伤口渴。 
【用法与用量】 10～15g。 
【贮藏】 置阴凉干燥处，防蛀。

Answer 2

虽晚上睡不着白天很想睡这件事看起来并不起眼，但是这也确实表明了我们的内分泌应该调节了，所以我们也应该引起足够的重视，通过适时适度的瑜伽锻炼来让我们的内分泌回归到正常的调节范围内，让我们的健康从里到外。

Answer 3

合理膳食，尽量避免午睡，适度的参与体力活动。对于长期不能缓解的患者，应及时到医院就诊。

Answer 4

最好的办法把心思解决排除了，其次听听催眠音乐慢慢入睡

Answer 5

数星星吧！即使睡不着也要闭上眼睛，闭目养神吧！反正不能玩手机！