Question

“菜鸟”初学者去健身房容易被”套路“，如何避免在健身房花冤枉钱？

刚开始健身如何在健身房防止被“套路”，花很多冤枉钱？

Answer 1

很多菜鸟在去健身房的时候都有意愿请一个私教，但是你多了解一些相关的真实视频，你就会发现其实健身教练他本身也没有多少专业知识。

现在的健身教练资格证都是可以花钱办下来的，所以他在辅导你健身的时候，可能会发现他甚至在身材方面还不如你，所以在请私教这件事情上一定要多加考虑，如果非要请私教，那就要在朋友的推荐下，去跟着较有经验的教练去锻炼，效果会更好一些，而且你也能够学到真正的健身知识。

去健身之前健身小白都要准备好一定的蛋白粉，这个是日常补充所需要的，再之后锻炼的消耗更大还需要一定的氮泵，能够激活你的动力，因为在健身之后你会发现练一段时间就没有动力了，因为健身太难了，让你的生理和心理饱受摧残。所以一定要给自己动力，让自己坚持下来。

去健身的时候可以先在网上看相关的教学视频，现在在很多视频APP中都有专门的教练指导，而且你可以和你身边的朋友一起去，这样三四个人就相互监督着，避免自己太过于懒惰。

现在的健身，有人说很费钱有人说很便宜，费钱和便宜完全取决于你采取的方式，如果能够以一种正确的方式去健身获取多方面的资源，那么其实健身是一个很实惠的运动，让你在收获好身材的同时，还能够结交一群志同道合的朋友，坚持下来就会被自己感动。

Answer 2

去健身房不要请私教，因为又浪费钱，而且效果会和自己练差不多。

Answer 3

能去健身房的都不在乎什么套路吧，毕竟健身房是有钱人去的，怕套路可以让朋友带着去熟识的健身房。

Answer 4

现在的人都非常注意自己的身体健康，无论是学生还是上班族，学生常常在课堂上整天坐着上班族，在办公室也是整天的坐着，对身体非常的不好，他们都会选择利用自己空闲的时间去健身。不仅仅是为了自己的身体更加好看，也是为了自己的健康考虑。很多人都会选择，健身教练来给他们制定一个一套完整的私教健身计划。健身私教练也不会完全为你自己考虑，她也会为自己的收入考虑，也就是说，它会将尽自己的收入尽可能的增大，所以说我们还是应该根据自身的身体情况，再加上我们想要锻炼的肌肉程度以及部位来决定我们具体选择哪一些推荐。选课程的时候不要一次性选太多，否则的话自己根没有那么多时间就浪费了。

Answer 5

不管工作人员怎么推销，你都不要交钱就好了，先花一段时间来观察健身房里的状况。