Question

我想戒烟，我才18岁，吸烟吸好几年了，最近抽烟一跟没抽完就恶心，想戒了，就是戒不掉该咋办啊

Answer 1

问题分析：
戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。2.丢掉圆森神所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。

意见建议：
坚决春毁拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划橘亏前功尽弃。