Question

如何减掉肚子上和大腿上的肉？

很多人都会有这个疑问，什么方法都尝试了 肚子上和大腿上的肉还是减不下去 或有因为熬夜 饮食不规律的或有因为工作上班久坐的 我们都知道肥胖的危害有多大 但是盲目的减脂是不可取的 那到底该如何健康而又有效的减肥呢？

Answer 1

增加运动量，少吃垃圾食品，多吃蔬菜水果，尽量别熬夜，作息规律。

Answer 2

平板支撑！特别好用

Answer 3

想快速的话就只能饿，尽量每星期有三天不吃零食和饭，吃水果，饿了就喝水，七点之后禁口，平常不吃零食，特见效，一个月可以瘦十多斤

Answer 4

瘦肚就做仰卧起坐啦，瘦腿踩单车。。
记住要坚持下去哦，不然肥死你！