Question

减肥后皮肤松弛问题

没减肥前204 5个月到145.4 现在肚子上不知道是肉还是皮，还是很多 做俯卧撑的时候就有一堆肉掉着 我现在每天做450仰卧起坐对肚子上的那些有效果么？大腿，胳膊，腹部都有瘦身纹有什么方法能解决点？ 20岁了

Answer 1

你现在的减重关键不是继续减重，还是紧实的问题了。
这个较为长期。
基本上来说，美容院的那些收皮的项目是有用的，但真心很贵。
自己来做的话，一方面可以自己用一些收紧的外用品，但这些东西收紧的效果非常非常之有限。
所以最有效的方法是：增肌加上胶原蛋白补充，而且必须长期坚持。
增肌很好办，你在做俯卧撑就是其中一种，希望你同时还考虑了其它的大小肌群。
而补充胶原蛋白很难，直接吃胶原蛋白的意义不大，因为吃下去之后会被当成正常的蛋白质分解。
所以，比较好的方法是：补充大量蛋白质，你增肌本来就需要吃跟体重相等克数的蛋白质，这时不妨吃到2倍（比如你现在72.7kg左右，每天需要食物内摄入73克左右的蛋白质，加上收皮，可以吃140克左右），同时要补充维生素C，最好是食物内的维生素C而不是片剂。
要长期坚持。

另外回答你的问题。
“我现在每天做450仰卧起坐对肚子上的那些有效果么？”
有，但效果很弱。因为仰卧起坐最多提供一个肌肉分明的腹肌，但因为肚子上的皮或是脂肪的遮盖，其实是看不到成果的。减脂还是主要靠有氧运动。

“大腿，胳膊，腹部都有瘦身纹有什么方法能解决点？”
比较好的办法是直接利用去妊娠纹的产品，如果你因为年纪小不好意思去买这类东西的话，可以用维生素E（刺破胶囊挤出来抹在有纹路处），或是橄榄油，或是别的有收紧去纹效果的精油（比如薰衣草精油）。

Answer 2

减肥后，皮肤往往会变得松松垮垮，看上去好像老了好几岁。怎么让皮肤更加紧致？

Answer 3

4招解决减肥期间皮肤松弛

Answer 4

运动应该是最好的解决方法，针对每个部位会有不同的动作来锻炼，网上有些教学视频，最快的方法是去健身房找个私教让他有针对性的锻炼，效果会好，有人鼓励着容易坚持！

Answer 5

你平时注意下运动啊，不能只节食减肥哒。你要紧致大腿、胳膊的话，最好是去跑步，我去年减肥就是怕出现你这种情况，天天坚持跑步，当时害怕脸上松弛，提前用了紧致肌肤的肌肤森林白桑葚，然后从130瘦到现在104斤~没啥松弛的情况发生。