Question

跳舞能减肥吗？

Answer 1

跳舞能减肥。因为跳舞是一种很棒的有氧运动，有很强的塑身效果，坚持每天跳舞可以使人体内的脂肪大量燃烧，避免脂肪在体内堆积，从而起到减肥塑身的效果。

扩展资料

能减肥的舞蹈推荐

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1、街舞

街舞的舞步简单，动作幅度大，并且有很强的爆发力，跳舞的动作对小关节和小肌肉的运动最多，并且能运动到平时很难锻炼的一些部位，跳舞的过程中会消耗大量的热量，使全身的肌肉都活动起来，不但能有效提高心肺功能，还有明显的减肥功效。 

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2、拉丁舞

拉丁舞是完全的肢体运动，在跳拉丁舞的时候，全身的关节和肌肉都在活动状态。骨盆急剧摇动，胯部摇摆时，可以很好的甩掉肚子上的赘肉，而且跳拉丁舞的时候灵活的运动身体的关节和肌肉，有效拉伸了肌肉，起到塑形效果。 

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3、肚皮舞

肚皮舞的动作和舞步随意自然，跳舞的时候不用担心会伤到身体。跳肚皮舞主要可以燃烧腹部，腰部的脂肪，有效收紧全身线条，还能轻松减掉手臂，臀部，大腿等部位的赘肉。肚皮舞的动作一般都是胯部，腹部运动，经常练习能让腰部更灵活，曲线更优美。 

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4、形体芭蕾

芭蕾舞的动作非常柔，并且跳舞的时候无时无刻都要收紧小腹，所以能很好的塑造腹部线条，再者，芭蕾舞还要练习抬腿动作，可以有效减掉大腿内侧和后侧赘肉。练芭蕾还可以使脊柱挺拔，体态优美。

参考资料

/news.dahe.cn/2017/01-04/108108673.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">大河网－跳舞为什么能减肥？跳舞减肥的原理

Answer 2

唱歌能减肥吗

Answer 3

能，跳舞是可以减肥的，但是效果要慢一点。跳舞的好处有许的，跳舞是一种有氧运动，舞蹈不仅能让人的气质提高，而且还可以塑体形。要想以跳舞为目的减肥，那就必须有一定的运动量，才能达到减肥的效果，而且还要在饮食方面注意一下，少吃多和水,以保证身体的需要。最好是每天坚持下去，才能达到减肥。

Answer 4

舞蹈是一项非常棒的有氧活动，健身塑身效果突出，不管是芭蕾或是拉丁，抑或是古典舞、流行舞，包含肚皮舞等等都可以燃烧体内的脂肪，能起到减肥的效果。
原因分析
跳舞能加速全身血液循环，活动全身大小关节，维系生理动态平衡，促进机体新陈代谢等大有裨益。促进食物的消化，也起到减肥的作用。
举措建议
1，跳舞前应该充分的热身，活动来身体的大小关节，防止肌肉拉伤。
2，跳舞减肥的同时，也应该注意饮食，吃的平淡，避免油腻。
3，减肥时吃的食物也应该摄入全面，糖分，蛋白质，维生素都应该包括。

Answer 5

晚饭后跳舞能减肥吗 最有效的运动：跳绳 减体重不敢确定 但一定会让你肥肉变少 塑造体形... 时间可选傍晚8点左右 运动1小时 然后隔半小时洗澡 （注： 洗好澡拿按摩膏按摩有肉的部位，这个非常有用，没有按摩膏可以用洗面奶或者润肤乳代替，按摩15分钟到20分钟左右） 躺床上后 可做2腿向上骑脚踏车运动，10分钟左右... 以上单是运动方面，瘦身最重要的还是消耗卡路里，其次饮食也是很重要的 1.早上可以吃的丰富点 无糖豆浆有助减肥 中午适量 晚餐少量 5点前吃完 2.不要久坐，宁可躺着也不主张坐着 因为坐是最容易囤积肚子上的肉肉 3.饭后需走动，夏天本来就不容易出汗，所以辅助消化更是重要了... 可以间餐食用 优酪乳+苹果 即美味又营养 可食用粗粮谷物 促进肠道蠕动 对于减肥药 我还是不怎么推荐 实在想快，就试试原装进口产品芬兰艾森，要选择有实力的公司。 这个绝对不是减肥药 也没无作用 只是利于通肠 是纯天然的... 多多方法，你试试吧，祝你减肥成功！ （注：夏天须注意饮食 火锅什么大鱼大肉还是少吃点，对美食要懂得拒绝） 写的很辛苦，都自己打字上去的 有什么疑问 我也可以帮您补充点