天天打沙袋可以让拳头变硬?
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减肥主要靠小幅度持久的运动，稍剧烈的运动主要锻炼肌肉和心肺功能。当然你要是能够每次运动坚持30分钟以上，消耗足够的体能，肯定会有减肥效果，但是你的臂部肌肉肯定会格外发达。
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