Question

足球比赛后如何缓解酸痛感？

如题

Answer 1

我觉得足球比赛以后球员们肯定是很疲惫的，浑身酸痛那是一定的，那么如何缓解浑身酸痛呢？我觉得可以这样做：找按摩师做放松按摩，疏通筋络，可以慢慢的溜达，自己拍打拍打，做一些放松性的活动，好好休息一下。

Answer 2

足球比赛后，躺在海绵垫或藤垫上休息片刻，然后倒立，再抖动四肢，拍打大腿或者上臂，或者进行按摩可以达到放松效果前恢复很快，对人体的五脏六腑也有保健的作用。再者就是营养的摄取，可以补充适当的营养。

Answer 3

足球比赛后如何缓解酸痛感，最好是比赛结束后，稍作休息一小会，洗个热水澡，在热水里把整个身体放松，在热水里泡一会，这样对身体酸痛感缓解比较好点。

Answer 4

你好，足球比赛运动量大，身体负荷重，且激烈，肌肉紧绷，疲劳严重，可以泡一泡热水澡，然后做一些保健类，松弛肌肉类的按摩，来缓解疲劳。

Answer 5

足球比赛之后，确实会有比较明显有腿部酸痛感觉，要快速缓解这种情况，一是平时要加强训练，如果强度与比赛相关不多，这种感觉会好很多的，其次，可以通过泡热水澡的方法来缓解。