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做保健按摩，放松肌肉，缓解疼痛。
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足球比赛后先洗个澡再按摩按摩来缓解酸痛感
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做一下伸展运动，喝杯温开水，好好休息下。
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先洗个热水澡，再按摩一下会缓解酸痛感。
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先洗一个热水澡，然后请专业的按摩师按揉，相信能很快缓解酸痛感。
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