Question

月经不调、内分泌失调、哪些小绝招速效改善？

别不相信，月经不调、内分泌失调、哪些小绝招速效改善？

Answer 1

忌嘴、暖宫。两个绝招，这种病其实就不是病。其实这就是女孩自己作的。女孩在这方面可不像是男孩那样。女孩来例假的时候也需要自己保护自己。千万不能像男孩一样疯玩。玩着玩着就会有很多疾病缠身。所以，告诫女孩子还是小心为好。千万不要搞到不孕不育就完了。

忌嘴：其实有些女孩在身体激素不均衡的时候就想吃一些辛辣的，味道比较重的食物。这样的食物吃起来是很刺激，但是对身体是特别不好。尤其是女孩在来例假激素不平稳的时候喜欢吃雪糕，那不是在找死吗？身体凉了，但是子宫也跟着受凉了。来例假你不痛谁痛呢？在例假前后几天，还是要忌辛辣，忌凉的食物。多喝热水，熬姜汤，这样例假会好很多。

暖宫：在例假的时候，暖宫是非常重要的。其实就是喝点热水，贴上暖宝宝。熬点姜汤。姜汤里放几个枸杞和红枣会效果更佳。其实子宫在来例假的时候是个缺血的状态。如果这个时候受凉会凝结血块。下次来例假就不好受了。所以让子宫暖暖的，贴上暖宝宝或者热水袋，不要让血液凝结成血块。

内分泌失调还是要在平时的保健中满满改善，不要生气。尽量想一些开心的事。其实内分泌失调跟工作不顺心，工作压力大是很有原因的。所以我还是建议，女性还是以比较健康轻松的工作为主，千万别变成一个女强人，来例假的时候可就不强了哦。

Answer 2

1、要注意饮食
月经不调患者在月经期要注意补充营养，饮食要以清淡、易消化食物为主，少吃生冷、辛辣刺激的食物，多吃水果蔬菜。
2、要避免性生活
经期女性抵抗力下降，此时进行性生活很容易会将细菌带入生殖器中，引发生殖器官炎症，严重时甚至会造成不孕，因此女性在经期一定要禁止性生活。
3、要注意劳逸结合
在经期可以进行适量的运动，有助促进血液循环，减轻腰背疼痛和腹部不适，但要避免重体力劳动和剧烈运动。保证充足的睡眠时间，作息有度。
4、要从根本调理
月经不调最重要的是口服思妍金巢安调理，坚持一段时间，就能从根本上均衡体内激素水平，从而改善月经不调。
5、要注意私处卫生
经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好;卫生巾、纸要柔软清洁，最好高压消毒使用;月经带、内裤要勤换、勤洗，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激，洗后开水烫一下，并在太阳下晒干后备用;月经垫子宜用消毒纱布及卫生纸。大便后要从前向后擦拭，以免赃物带入阴道，引起阴道炎或子宫发炎。
6、注意调节情志
情志异常是重要的致病因素之一，而精神情绪对月经的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。

Answer 3

改善的方法可以先从饮食开始，其次就是注意保暖，不要太贪凉。

Answer 4

月经不调可以通过中药来调理，内分泌失调更多的需要良好的作息规律。

Answer 5

保证好充足的睡眠时间就是最好的方法，可以多吃维生素含量多的水果和蔬菜。