Question

没跑两步就气喘吁吁，说明心肺不够强大，哪些方法彻底激活心肺？

没跑两步就气喘吁吁，说明心肺不够强大，哪些方法彻底激活心肺？

Answer 1

经常锻炼身体的人体质会增强，并且也有利于他们养成一个积极向上乐观的生活态度，而跑步就是健身的一种很便利的方式，但是对于很多人来讲，尤其是那些不经常健身的人，每次跑步还没跑上几步就已经气喘吁吁了。

而每次跑步都会气喘吁吁的人，就证明他们的心肺不够强大，我们从小到大经历过很多次体检，而体检中经常会有一项是检测肺活量的，如果你的肺活量不大，那么再参加体育运动的时候就很容易心跳气喘，所以遇到这样的情况，你一定要想办法去锻炼自己的心肺，有些办法是可以彻底激活心肺的。

首先，运动绝对不是一蹴而就的，如果你起初没有养成每日锻炼的习惯，那么千万不要上去就做十分激烈的体育运动，一定要学会循序渐进，比如说，刚开始运动的第一天，给自己设定的跑步时间为半小时，第二天就增加十分钟，这样以此类推，达到一种自己能够承受的范围，然后保持下去。长久以往，你就会慢慢的发现自己的心肺能力开始变得强大了。

除此之外，想要使自己的心肺能力激活，那么，游泳也是一项很好的体育运动。游泳不仅可以健身，并且可以很大限度上的提高人的肺活量。因为学习游泳，可能起初的时候首先学习的就是憋气。所以游泳是一项对于肺活量要求很高的项目。如果你想从根本上锻炼自己的心肺能力，那么可以尝试一下游泳这项体育运动。

Answer 2

可以试试快走，或者饭后去散散步，还可以把水含在嘴巴里，脸向上打出‘啊’，可以锻炼肺活量的

Answer 3

我觉得想要激活我们的心肺的话，一定要注意休息，每天进行一些规律的有氧运动，很有效果

Answer 4

想要提升心肺功能就只能靠跑步和有氧训练，只有足够的运动才能提升心肺的功能。

Answer 5

经常去锻炼，提高自己的免疫力，先让自己的身体健康起来，每天保持一定的运动量。