Question

植物神经功能紊乱平时应该做些什么锻炼？

Answer 1

植物神经紊乱患者可以做下面的锻炼，1，运动放松法，在平时空闲的时候，患者可以多进行一些户外活动，比如早上起来跑跑步，星期天的时候和朋友一起打打球等。适量的户外运动可以帮助患者缓解神经紧张，增强抵抗力，调节植物神经，达到心情愉悦的目的。
2，伸个懒腰，不赖床：早上起床，伸个懒腰，活动一下筋骨，转转头，扭扭腰，伸伸腿，抬抬胳膊，都是不错的伸展运动，这样可以让心情舒畅。出门遛遛，接触阳光：出去散散心，晒晒阳光，呼吸公园的新鲜空气。望采纳谢谢！

Answer 2

植物神经紊乱是一组症状群，主要表现头晕、头胀、血压波动、头重脚轻感、心悸、气急、多汗、潮热、脉搏加速或者是脉搏缓慢等等。
选择气功功法的时候可以从以下几种选一个。
第一，强壮功，采用坐式静呼吸法，意守丹田。
第二，太极内功法，采用卧式或者是坐式，沉气呼吸法，意守涌泉或者命门。
第三，真气运行法。采用坐位自然的呼吸，意息相随、任督运行，再就是可以配合五禽戏或八段锦、太极拳、导引性气功等等。选择一种配合上面的进行调整。
注意我们在做静功的时候，每天练三到四次每次三十到六十分钟，在做动功的时候，每天练一到两次每次，一次二十到三十分钟。平常的训练可以有效的缓解植物神经功能紊乱的情况。请采纳回答谢谢。

Answer 3

平时需要经常走路或者跑步，这样对身体的恢复是非常有帮助的。长期锻炼能够增强体质，使心率表满，心血管功能得到改善，自主神经的调节功能有所增强，达到治疗植物神经功能紊乱的目的。

Answer 4

植物神经功能紊乱的预防措施有哪些呢？