Question

晚上睡觉总是惊醒怎么回事？

Answer 1

属于失眠的一种睡眠障碍的表现，发生这种情况，应该尽早解决。可以试着这样做：

1. 每天做适当的锻炼，有助于晚上的睡眠。

2. 保持室温不要太高或太低，那样都会影响睡眠的质量。

3. 白天不要睡的太多，每天的睡眠时间基本是固定的，白天都睡了，晚上肯定睡的就少了。

4. 睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于放松肌肉，可睡得更好。

5. 睡前可饮用眠梦香，每天一杯，坚持一段时间，入睡快，改善睡眠，提高睡眠质量，睡到自然醒。