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晚上睡觉总是惊醒怎么回事?
6个回答
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睡觉容易惊醒最为常见的是病人有神经衰弱、植物神经功能紊乱,听见声音之后会出现惊醒,同时可以伴有心慌、气短的症状。一般病人多是由于绝经期以及围绝经期综合征,激素水平的变化导致植物神经功能衰弱,病人可以出现睡觉容易惊醒。中医认为睡觉容易惊醒,多是由于肝肾亏虚或者心脾两虚导致的,一般病人如果是由于肝肾亏虚导致,同时可以伴有记忆力的下降等,治疗上可以给予病人滋补肝肾,安神等对症治疗。对于心脾两虚引起的睡觉容易惊醒,病人还可以同时伴有心烦、气短、周身乏力,治疗上用健脾和补心安神等对症治疗
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睡觉总是爱惊醒,说明睡眠质量不好,建议多喝水,多做运动。睡前可以喝一杯眠梦香,坚持一段时间,可以帮助快速入睡,提高睡眠质量。平时要多注意饮食,多吃新鲜蔬菜水果。要清淡低盐饮食。密切观察,有异常随时到医院就诊。
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人睡眠后大脑部分细胞处于活跃状态,特别是劳累,烦躁,压力大时睡眠出现。放松自己,遇事尽力而为,顺其自然就好,多运动。
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半夜总是惊醒,三四点睡不着,究竟是怎么回事?
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晚上睡觉经常惊醒还是睡眠质量不好,可以这样调节:
1、不困时不躺在床上,有困意时再躺在床上;
2、躺在床上不要看电视、书、手机;
3、有良好的生活方式,每晚11点进入熟睡状态,正常人躺在床上半小时内能入睡,不要过早躺床上;
4、躺在床上后不要想任何事情;
5、躺在床上半小时以上不能入睡,可在床边走动,适当改变体位;
6、食品调节,可睡前服用 眠梦香,帮助快速入睡。
1、不困时不躺在床上,有困意时再躺在床上;
2、躺在床上不要看电视、书、手机;
3、有良好的生活方式,每晚11点进入熟睡状态,正常人躺在床上半小时内能入睡,不要过早躺床上;
4、躺在床上后不要想任何事情;
5、躺在床上半小时以上不能入睡,可在床边走动,适当改变体位;
6、食品调节,可睡前服用 眠梦香,帮助快速入睡。
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