Question

晚上睡觉总是惊醒怎么回事？

Answer 1

睡觉容易惊醒最为常见的是病人有神经衰弱、植物神经功能紊乱，听见声音之后会出现惊醒，同时可以伴有心慌、气短的症状。一般病人多是由于绝经期以及围绝经期综合征，激素水平的变化导致植物神经功能衰弱，病人可以出现睡觉容易惊醒。中医认为睡觉容易惊醒，多是由于肝肾亏虚或者心脾两虚导致的，一般病人如果是由于肝肾亏虚导致，同时可以伴有记忆力的下降等，治疗上可以给予病人滋补肝肾，安神等对症治疗。对于心脾两虚引起的睡觉容易惊醒，病人还可以同时伴有心烦、气短、周身乏力，治疗上用健脾和补心安神等对症治疗

Answer 2

睡觉总是爱惊醒，说明睡眠质量不好，建议多喝水，多做运动。睡前可以喝一杯眠梦香，坚持一段时间，可以帮助快速入睡，提高睡眠质量。平时要多注意饮食，多吃新鲜蔬菜水果。要清淡低盐饮食。密切观察，有异常随时到医院就诊。

Answer 3

人睡眠后大脑部分细胞处于活跃状态，特别是劳累，烦躁，压力大时睡眠出现。放松自己，遇事尽力而为，顺其自然就好，多运动。

Answer 4

半夜总是惊醒，三四点睡不着，究竟是怎么回事？

Answer 5

晚上睡觉经常惊醒还是睡眠质量不好，可以这样调节:
1、不困时不躺在床上，有困意时再躺在床上；
2、躺在床上不要看电视、书、手机；
3、有良好的生活方式，每晚11点进入熟睡状态，正常人躺在床上半小时内能入睡，不要过早躺床上；
4、躺在床上后不要想任何事情；
5、躺在床上半小时以上不能入睡，可在床边走动，适当改变体位；
6、食品调节，可睡前服用 眠梦香，帮助快速入睡。